Горная болезнь (горняшка) - негативное состояние организма на высотах более 2500 метров над уровнем моря. Проявления могут быть совершенно различными - от тошноты, головной боли, нарушения дыхания и депрессии до легкой эйфории или потери адекватности.
Горняшка - это не заболевание в академическом смысле этого слова, это неготовность организма к пониженному содержанию кислорода на высоте.
Что важно помнить туристу о горняшке:
1. Нижняя граница горняшки индвидуальна, у большинства людей колеблется от 2000 до 4000 метров.
Если вы не знаете особенностей своего организма - будьте предельно бдительны на автомобильных перевалах выше 2000 м., горная болезнь особенно остра при резком наборе высоты, например, на горной дороге.
2. Организм человека может адаптироваться к высоте до 5800 м, на больших высотах это невозможно.
Главный принцип - дать времени организму на адаптацию, альпинисты используют программу набора и сброса высоты, где в день на высотах более 2000 м набирается порядка 600-800 м.
3. У горной болезни два основных течения - отек мозга, выражается в мигрени и головной боли, и отек легких, выражается в серьезном нарушении дыхания и кашле. В любом случае есть только один способ лечения - сброс высоты.
4. Главный признак горной болезни - учащение пульса; на высоте меряйте пульс утром и вечером, если учащенный пульс не проходит, значит человек не успевает адаптироваться.
5. Если вам или члену вашей группы с набором высоты стало настолько плохо, он не в состоянии нормально передвигаться, вы должны немедленно прекратить набор высоты, подождать несколько часов - если состояние ухудшается, спускаться вниз. Тяжелая форма горной болезни может развиться стремительно (в течение нескольких часов), человек рискует получить хронические осложнения на всю жизнь.
5. Адаптация организма имеет краткосрочную и долгосрочную память, как правило, если вы находились на высоте, то вы сможете вернуться на неё в течение двух недель снова без горной болезни; также если вы ранее адаптировались к горной болезни на высоте, значит в течение пары последующих лет на других подъемах адаптация будет легче.
6. Сильнее всего горная болезнь бьет по крупным людям, мышцы требуют много кислорода.
7. Некоторый эффект при горняшке может дать прием 1-2 таблеток аспирина, чуть больший эффект имеют специальные фармацевтические вещества (читайте альпинистские форумы типа risk.ru). Важно помнить, что они способны дать временный эффект на пару часов и ни в коем случае не являются лекарством.
П.С. Лучше гор могут быть только горы - так сказал Высоцкий. Но горы требуют уважения к себе. Знание опасностей гор, готовность к экстремальной ситуации и экологичное поведение - и есть дань уважения горам со стороны туриста.
В каждом городе вас ждут турклубы, где вас научат всем необходимым знаниям и навыкам для безопасного покорения гор. Москве это Вестра, ТК МГУ, ТК МАИ, ТК ВШЭ.
Продолжить чтение:
