Если вы хотите выглядеть сногсшибательно, а в запасе лишь несколько дней, попробуйте фруктовую диету. Всего через неделю будете в отличной форме!
Преимуществом фруктовой диеты является щадящий режим и отсутствие строгих ограничений. Известно, что в состав фруктов входит большое количество витаминов и минералов, которые обогащены клетчаткой, столь полезной для организма. Благодаря содержанию особых кислот похудеть можно в короткие сроки.
Для достижения быстрого результата понадобится лишь три дня. Максимальный срок диеты рассчитан на три недели. Выбирая ускоренный способ, следует употреблять в пищу фрукты, орехи и негазированные напитки. Если в запасе есть время, выбирайте второй вариант, рассчитанный на срок от одной до трех недель. В меню должны присутствовать разнообразные овощи, постное мясо и крупы. Главным компонентом являются фрукты (80%) от общего состава. Из рациона следует исключить бананы и виноград.
В качестве перекуса только фрукты и ягоды!
Из фруктов можно приготовить много полезных и вкусных блюд, включая легкий салат, желе, сорбент. Употребление не менее 1,5 литров воды в день – обязательное условие. Приветствуется свежевыжатый сок.
Один из вариантов меню
Для завтрака подойдет обезжиренный йогурт, творог или кефир. Добавьте кусочки фруктов.
В качестве обеда идеальным вариантом будет отварная куриная грудка (можно заменить индейкой) и зеленый салат. Для любителей морепродуктов – креветки с апельсинами.
На ужин ешьте фруктовый салат (яблоки, груши, апельсины и киви).
Надеемся, что наши советы помогут вам, а отражение в зеркале приятно удивит!