Стресс-это не просто миф или что-то несущественное от чего можно отмахнуться, а реальная угроза нашему здоровью. Он оказывает огромное влияние на наше тело. Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Головная боль-вот единственный признак, который мы воспринимаем как призыв отдохнуть.
Однако у нашего организма есть множество способов сигнализировать нам о стрессе и включить экстренную тревогу, призывающую расслабиться.
Всем нам знакомо состояние постоянной усталости, когда нервы сдают,когда не хочется просыпаться по утрам и идти куда-либо.
Факторы стресса:
- Магнитные бури;
- Скачки атмосферного давления;
- Загрязнение воздуха;
- Избыточный шум;
- Резкие перепады температуры;
- Неправильное питание;
- Злоупотребление алкоголем, сигаретами;
- Сидячий образ жизни;
- Социальные стрессоры. Конфликтные ситуации в коллективе, проблемы на работе и прочее;
- Медицинское стрессоры-это любые заболевания( от травм до инфекционных заболеваний);
15 проявлений избыточного стресса, которые отражаются на коже и организме:
1. Акне, избыточная угревая сыпь.
2. Высыпания.Противные красные точки могут чесаться и вызывать жжение.
3. Герпес. Из-за частых стрессов и переутомлений наш организм становится более восприимчив к различным инфекциям и вирусам.
4. Замедленная регенерация. Прорезы и ранки задерживаются у вас в гостях на более длительный срок.
5. Жирная кожа. Стресс вызывает избыточное выделение кожного себума.
6. Сухая кожа. Шелушения и сухость на теле также являются проявлением стресса.
7. Зуд и жжение.
8. Бессонница или постоянная сонливость.
9. Нарушения в работе сердца и желудка.
10. Старение кожи, появление морщин.
11. Головные боли, мигрени.
12. Снижение концентрации.
13. Тревожные и депрессивные состояния.
14. Обострение хронических заболеваний.
15. Выпадение волос.
Какой же монстр этот стресс! Он прямо таки отравляет нашу жизнь. Однако все не так страшно. С ним всегда можно бороться. Мудрая природа создала в нашем организме систему защиты от стресса. Человек же, своим невниманием, превратил этот механизм в собственного убийцу. В силах каждого человека уменьшить количество стрессовых ситуаций. Стоит меньше бежать за временем и чаще отдыхать, наслаждаясь моментом «здесь и сейчас». Просто больше отдыхайте, уделяйте себе внимание, побалуйте себя чём-нибудь приятным. Посидите в тишине, послушайте музыку, отключитесь от мира, поспите. Поешьте продукты содержащие витамин B6, фолиевую кислоту, омега-3. Данные вещества помогают при борьбе со стрессом и повышают уровень серотонина, гормона счастья. Гуляйте побольше, дышите свежим воздухом. Все это довольно таки просто провернуть так, что дерзайте!
Любите себя и наслаждайтесь жизнью!