Самый идеальный ужин - это мясо с овощами. Зелень отлично сочитается с мышечным белком и помогает ему лучше усваиваться.
В овощах и зелени множество витаминов и пищевых волокон, поддерживающих пищеварение. Мясо питает наши мышцы, волосы и ногти, способствуя их росту и силе.
Обилие углеводов в вечернее время перегружает организм, вызывая тяжесть и последующий набор веса. Овощи не содержат множества калорий, а мясо придаст сытости.
Для того, чтобы приготовить правильный ужин, нам понадобится:
▪ говядина (вырезка);
▪ листья салата;
▪ помидоры черри;
▪ огурцы;
▪ козий сыр;
▪ оливковое и льняное масло.
Говяжью вырезку режем на тонкие стейки, поливаем оливковым маслом для жарки, солим и перчим. Даем постоять мясу. Далее берем сковроду-гриль, ставим на огонь и раскаляем ее. Говяжьи стейки обжариваем на гриле с двух сторон до готовности, избегая подгорания.
Нарезаем козий сыр тонкими ломтиками. Измельчаем листья салата, огурцы и помидоры черри, поливаем льняным и оливковым маслом.
Полезное блюдо без вреда для фигуры готово к подаче! Приятного аппетита!
Еще одним замечательным вариантом ужина является салат с говяжьим языком.
Подписываемся на канал и ставим 👍😉
