Доброго времени суток!
Часто ли после общения с тем или иным человеком вы чувствует себя как выжатый лимон? Это можно объяснить:особая категория людей,"энергетических вампиров" может плохо влиять на Вас и Ваше самочувствие.
1)Токсичный человек- это как?
Рассмотрим образно: любой человек может в силу плохого настроения или раздражающих факторов задеть,обитеть или даже оскорбить.Но это не значит,что он "ядовит".
Токсичный же человек=постоянный источник негатива. Он не может сдержать свои плохие эмоции и проецирует их на других,чем способен высасывать жизненные силы из собеседников.
Отличительные черты:
- Негативный взгляд на всё.
Они выбирают себе позицию либо агрессора, либо жертвы. Классическое поведение для них: жалобы,ссоры,нытьё и убеждение остальных в том,что "всё плохо и лучше уже не будет".
- Любят драматизировать.
- Всё время говорят про себя.
Ведут,так сказать,монолог. Им не интересно слушать собеседника,токсичный человек зачастую нарцисс.
- Собирают сплетни и лгут.
Приукрасить факты в свою пользу и оклеветать другого-классическая позиция для токсичного человека.
- Вспыльчивые и неприятные в общении.
Общение с такими людьми похоже на стояние на пороховой бочке с зажигалкой в руках.
- Их правота-неоспоримая вещь.
Даже если они абсолютно не правы.
- Постоянная критика с их стороны.
По делу и без,но она присутствует очень часто.
- Перекладывают ответсвенность на других.
В случае чего виноваты будут все,кроме них.
- Создают чувство дискомфорта.
От токсичного человека негатив может не исходить,но рядом с ним вы будете чувствовать себя неприятно,неуверенно. Также может быть чувство "побыстрее бы отделаться".
Как правильно общаться с токсичными людьми и минимизировать ущерб от плохого опыта?!
- Желательно прекратить общение вовсе,чтобы не усложнять себе жизнь. Но иногда это невозможно,если,например,это твой коллега или родственник. В таком случае стоит придерживаться определённой политики поведения.
- Обозначьте границы.
Выделите то,что неприемлемо для Вас в общении и если собеседник нарушает эти границы,то напоминайте ему об этом,но в вежливой форме.
- Пришло время научиться говорить "нет".
Отчётливое "нет" урежет вмешательство токсичного человека в Вашу жизнь.
- Не держитесь за таких людей.
Мы боимся что- либо терять,но в этом случае прекращение общения пойдёт только на пользу.
- Не позволяйте разыгрывать токсичным людям драму.
Это только придаёт им сил,а у Вас отбирает. Если ситуация выходит из под контроля,разворачивайтесь и уходите.
Как быть если я и есть токсичный человек?!
- Важно осознать, что негатив это не хорошо. Сконцентрируйтесь на положительных аспектах жизни.
- Контролируйте поведение.
Смягчайте углы при общении,даже если ваше эго пытается навредить другим во что бы то ни стало.
- Отрицаешь-предлагай.
Стоит иметь запасной план при критике других людей,если хотите раскритиковать-имейте альтернативное решение взамен.
- Обратитесь к психологу.
Поведенческая терапия должна облегчить Вам и Вашим оппонентам жизнь. Не бойтесь просить о помощи!
Спасибо за прочтение статьи!
Основано на личном опыте с привлечением обществоведческих знаний.
Понравилось? Подпишись на канал и оцени!