Добрый день! 😊
Пожалуйста, оцените в конце, в комментариях, статью в баллах от 1 до 10. Это очень важно для меня. Начнем!
Сегодня я хочу поговорить о фигуре. Что бы там ни говорили о красоте души, первый взгляд в любом случае останавливается на фигуре и лице, а потом уже раскрываются духовные качества. Именно поэтому хочу поделиться секретом – как достичь красивой фигуры без особых усилий. Эта техника очень проста и ее я уже опробовала на себе.
✔️ Углеводы и жир на теле
К элементарным физическим нагрузкам я добавила низкоуглеводную диету. На пару недель вычеркнула из своего рациона все продукты, в которых «жили» неполезные углеводы, откладывающиеся на моих боках и бедрах в виде лишних килограмм. Основу моего меню составили: фрукты, овощи, мясо, кисломолочные продукты. Для меня важно было оставить в рационе сыр – источник кальция. Из меню напрочь были исключены: хлебобулочные изделия, сахар, все сладкое и все каши, макароны. Мне было интересно, смогу ли я продержаться пару недель без углеводной пищи? На данный эксперимент меня натолкнул один сериал, в котором женщины делали акцент на полном отказе от углеводов для сохранения красивой фигуры.
Сразу скажу, что такой эксперимент над собой дался не легко. Покушать я люблю, и все время хотелось побаловать себя какой-то вкусняшкой – булочкой, шоколадкой, печеньем. Иногда я позволяла погрызть крекер, но это лишь когда было совсем невмоготу.
Я заметила, что когда я произношу вслух или мысленно, что я себя в чем-то ограничиваю, то организм начинал бунтовать и требовать изо всех сил запретный плод. Ознакомившись с работами психологов в этой области, и применив их советы на практике, я пришла к выводу, что следует сделать образом жизни полезное для фигуры питание – тогда организм не испытывает стресс.
К примеру, не надо говорить: «Мне это нельзя», «Я ограничиваю себя в употреблении сахара». Вместо этого следует ввести в обиход фразы: «Я не люблю сладкую пищу», «Мне нравится здоровая еда». Другими словами, ищем во всем положительные моменты. Главное – правильный настрой.
Если все время прокручивать в голове фразы «Мне нельзя», «От этого я стану толстой», «В этом надо себя ограничивать» организм начнет достаточно справедливо бунтовать – почему это вдруг ему стали что-то запрещать? Надвигается опасность? Мир рушится? И естественным его желанием станет сделать запасы из запрещенных продуктов. При правильно поставленных мозгом задачах такого не произойдет. Организм станет помогать вам в исполнении желаний. Просто разлюбите неполезные продукты, замените их не менее вкусными, и при этом полезными овощами, фруктами, рыбой, белым мясом, вареными яйцами.
Не обязательно тратить много денег, чтобы питаться правильно. В интернете множество сайтов, с полезными рецептами. Там можно узнать, как из доступных продуктов можно составить вкусное меню, благотворно влияющее на фигуру.
✔️ Оцените статью в комментариях в баллах от 1 до 10.
✔️ Ставьте лайки! ❤️ Это очень важно