А вы задумывались зачем вам дышать? А как нужно дышать?
Мы часто слышим такие слова: Дыши! Подыши, отдышись…
В чём сила и волшебство дыхания? Для нас ясно – остановка дыхания = остановка жизни, то есть смерть. А верно ли обратное высказывание? Больше дыхания = больше жизни? Да!
Как там у «Сплина»:
Люди кричат, задыхаясь от счастья
И стонут так сладко, и дышат так часто,
Что хочется двигаться с каждой секундой быстрей
Делая, делая, делая новых людей...
Понятно, что процесс дыхания является базовым для существования тела человека. Освоение дыхания, точнее модифицированных приёмов дыхания, является базовым для многих искусств: пения, оздоровительных систем (цигун, тайцзи-цуань, йоги и пр), боевых искусств, танцев, стрельбы и прочее, прочее…
Давайте разберёмся, как это работает и какие выгоды можно получить от управления дыханием.
Традиционно к целям осознанного дыхания относят:
· Саморегуляцию,
· Оздоровление,
· Высшие состояния сознания,
· Повышение энергетики.
Другими словами, контролируя дыхание мы возвращаем себе контроль над телом и психикой, восстанавливаем здоровье телесное и психическое, достигаем озарений и прорывов, да ещё и получаем всемогущество. Ого! Теперь понятно, почему люди тысячелетиями практикуют дыхательные практики – пранаяма йогу, цигун, шаманские и прочие техники. Да сейчас, каждый год, находится энтузиаст «изобретающий велосипед»: холотропное дыхание, ребёфинг, бодифлекс, «по квадрату», системы Бутейко, Стрельниковой, Неумывакина, Першина и пр.
Собственно, ничего нового – вдох и выдох. Через рот, через нос – через одну ноздрю, через две. Меняются интенсивность вдоха и выдоха, задержки между фазами растягиваются или сокращаются до нуля. Подключается голос, тело, воображение. Каждый может изобрести свою систему. Как Станиславский, взял нужное из хатха-йоги и создал свою всемирно известную систему подготовки актёров.
Как же это работает? При дыхании активируется центр управления дыханием в продолговатом мозге (myelencephalon). Кроме ЦУД в этой «луковице головного мозга» находятся центры регуляции обмена веществ, кровообращения; управления равновесием и координацией движений. Дыхание изменяет состав крови (насыщает кислородом или углекислотой – кому что), запускаются механизмы регуляции организма, движения становятся более точными, скоординированными. Концентрация внимания в области этой, архаичной, структуры мозга, доставшейся нам от пресмыкающихся, опустошает лобные доли, выключая излишнюю мысленную активность, успокаивая нас.
Собственно, базовое упражнение активирующее продолговатый мозг называется - Нага Раджа (Змеиный Царь). Ничего удивительного, что человек становится спокойным, как удав.
По сути, мы переходим к более примитивному состоянию, как в компьютере, выключая не нужные сейчас программы и увеличивая производительность. Рискну предположить, что человек без мозга млекопитающего, а только с продолговатым, превратится в ящерицу, не способную к дрессировке, зато живущую более 100 лет.
То, что дыхательными практиками можно лечить болезни тела и психики известно давно, и я повторю эти данные чуть позже, что и как лечится в отдельном тексте.
Высшим состояниям сознания так же будет посвящена отдельная статья.
Большой культурологический экскурс будет по энергетическим аспектам дыхания. Управление энергией Ки (Ци, Прана, Жива) развивается во многих восточных искусствах от Фен-шуй и Шиацу до Айкидо, каратэ-до и Цигун. И об этом буду писать подробнее.
Если интересно: как продлить жизнь, научиться исцелять себя и других, обрести новые способности – подписывайтесь на мой канал и читайте. Чуть позже начну выкладывать видео уроки.
А пока, дышите, просто дышите. Осознанно.