Скоро уже тепленькие денечки,а раздеваться не то что на пляже.но и в летнее платье не получиться из-за прошедшей зимы?Не стоит отчаиваться!Все еще можно исправить .Ни в коем случае не увлекаемся всякими таблетками ,чаями ,кофе и прочей ерундой типа бобов для похудения!А вот натуральные чаи(зеленый ,имбирем,с корицей),травяные настои только приветствуются.Медикаментозные препараты имеют временный эффект,если даже и имеют, серьезно действуют на нервную систему,так как принцип у них примерно одинаковый-тормозить аппетит.Поэтому на этом всем делаем табу!
Итак,на что мы ориентируемся?Прежде всего конечно же на питании.Хоть не вылезайте из тренажерного зала круглосуточно,а эффекта будет мало без регулировки питания.Заменяем наши любимые сладости на менее калорийные(например не шоколад,а мармелад или зефир,не пончики ,а допустим диетическое мороженое)выбор есть всегда,надо лишь по настоящему хотеть результата.Второе,это конечно же физическая нагрузка.И тут хочу поделиться своим опытом.Если вы новичок и раньше не ходили в зал-стоит провести один месяц занятий с инструктором,запомнить данные упражнения,а далее развивать самим с помощью не хитрых приспособлений и интернета вполне себе реально!Дома чувствуешь себя комфортно от чужих глаз,регулируешь сам свою нагрузку,сам решаешь какое упражнение на данный момент будет актуально для своего тела.К тому это большая экономия средств на тренера и посещения зала. Необязательно проводить часовые изнурительные тренировки.Для ослабленного тела,чтобы прийти в норму после зимы вполне достаточно 20-25 минут упражнений через день.Не маловажная деталь к цели-соблюдение водного режима.Пейте воду минут за 15 до еды и ощущение сытости придет гораздо раньше.Пейте воду в течении дня маленькими глотками не менее 2 литров ,заканчивая последние приемы за 1-1.5 часа до сна.Следите за порциями,поменяйте тарелки на менее объемные .И конечно же обязательное правило-не набивать себе желудок за 2 часа перед сном.Следуя этим не сложным советам можно прекрасно привести свое тело в порядок и возможно открыть заветную дверь к своей долгожданной мечте...Кто знает?Ведь жизнь полна сюрпризов,а мы обязаны их приближать!
Спасибо большое за внимание!жду отзывы о своем новом канале!очень хочу ваших подписок)
