Иногда мы просыпаемся в холодном поту от увиденного во сне, а потом боимся, что это может стать явью. Так что же нужно сделать, чтобы плохой сон никогда не сбылся?
Ночные кошмары зачастую преследуют нас в таких случаях:
- просмотр триллера или фильма ужасов перед сном;
- сытный ужин на ночь;
- плохое самочувствие;
- употребление различного рода лекарственных препаратов;
- злоупотребление алкоголем или посталкогольный синдром;
- психические расстройства.
Часто скрытые тревоги и страхи являются причиной плохих сновидений. Они, как правило, приходят глубокой ночью и длятся всего несколько минут. Но эти минуты способны вызвать бурю эмоций, поэтому сновидец способен проснуться в холодном поту от собственного крика или плача.
Читайте также: Что значит, если укусила крыса во сне
Специалисты советуют провести анализ своих ночных кошмаров. Часто они являются последствием того, что человек пытается скрыть от себя самого. Так, если приснился сон, будто его преследует хищник, то это может указывать на то, что в жизни данная особа пытается придушить в себе агрессию и мужественность, так как вынуждена вести себя в обществе согласно тем правилам, которые ей внушили еще в детском возрасте.
Читайте также: Что значит прыгать с высоты во сне
Что делать, если приснился плохой сон
Если снится плохой сон и человек не хочет, чтобы сбывались его тревоги, можно попробовать самостоятельно разобраться в причинах своих кошмаров. Возможно, вовсе не обязательно браться за толкователь снов, ведь в них не берутся во внимание индивидуальные страхи и переживания сновидца. Нужно внимательно прислушаться к своему внутреннему «Я», понять, что является причиной тех кошмаров, когда человек погружается в царство сна.
Толкование страшных снов
Подсознание – удивительное неосязаемое чувство человека. Оно говорит с нами языком аллегории. К примеру, видеть пожар во сне говорит о том, что в жизни сновидец играет с огнем, то есть подвергает себя или окружающих опасности. Если же во сне от нас уходит супруг или супруга, это указывает на охлаждение взаимоотношений или говорит о страхе одиночества.
Существует мнение, что кошмары, приснившиеся в ночь со среды на четверг, имеют нехорошее свойство сбываться. В таком случае психологи советуют просто настроить себя на позитивный лад и не принимать приснившееся близко к сердцу.
Тревожные сны во время беременности
На всевозможных женских форумах для будущих мамочек часто можно прочитать такие слова: «Сегодня я проснулась в ужасе!», «Нужна помощь, пожалуйста, мне приснился кошмар!» Это неудивительно, так как 9 месяцев беременной женщины протекают в тревогах за жизнь и здоровье малыша. Будущие мамы склонны преувеличивать значение плохих снов. Объяснение ночных кошмаров у беременных одно – страх потерять ребенка или неготовность к материнству.
Чтобы ночные видения не тревожили будущую мамочку, нужно соблюдать некоторые рекомендации:
- во время беременности мыслить только позитивно;
- не слушать тяжелую музыку;
- не смотреть фильмы ужасов;
- на ночь надевать удобную одежду из мягких натуральных тканей;
- подобрать удобную позу для сна;
- записаться в группу предродовой подготовки, в которой помогут избавиться от страхов;
- проветрить перед сном помещение.
Что делать, чтобы не сбылся плохой сон: советы
Если приснился ночной кошмар, и человек боится, что сон может стать вещим, можно предпринять ряд мер:
- проснуться и вывернуть все постельное белье, дабы «вытрусить» из него весь негатив;
- после пробуждения трижды повторить: «Куда ночь ушла, туда и сон ушел»;
- нарисовать свой кошмар или описать его на бумаге, а далее – сжечь;
- придумать счастливый конец своему плохому сну.
Следует обратить внимание на то, что, по мнению психологов, плохие сны имеют ряд положительных факторов, а именно:
- плохой сон, точнее, эмоции, ним вызванные, способствует выбросу адреналина в организме человека;
- кошмар со счастливым концом говорит о том, что сновидец преодолел определенное препятствие и готов к новому этапу в своей жизни.
Если же вы испробовали все вышеперечисленные методы борьбы с ночными кошмарами самостоятельно, но результатов нет, необходимо обратиться к опытному психологу, дабы в будущем не стать пациентом психотерапевта. Следует помнить, что сон способен зарядить эмоциями на весь последующий день. Главное – нужно быть оптимистом, не бояться смотреть в глаза своим страхам!
Будьте здоровы и приятных сновидений!