Была одна девушка. Пусть будет Аня. Аня хотела бросить курить. Хотела уже 15 лет, а никак не получалось. Пробовала разные варианты, даже на гипнотический сеанс ходила. На нем обещали излечить за одно посещение. После гипноза Аня вышла к машине, достала сигареты и закурила.
Аня ненавидела себя. Она ругала и ругала себя за слабость, за зависимость. А привычка никак не отставала.
А потом Аня пришла к психотерапевту. Неожиданно психотерапевт дала задание: кури, Аня, сколько хочешь, только с одним условием — когда хочется курить, просто иди и кури, без ругательств и обвинений. Кури в свое удовольствие, хоть каждые пять минут.
...Спустя шесть дней Аня пришла снова. Сигарет у нее с собой не было, они больше были не нужны. Аня попрощалась с курением.
***
Один человек, назовем его Андрей, работал режиссером документального кино. Однажды он встретил психотерапевта и спросил, чем она занимается. Психотерапевт ответила: "Пишу книгу "Что, если с вами все в порядке?" Андрей тут же ответил: "Я могу перечислить восемь вещей, которые не в порядке во мне".
Первое, что он сказал — оппозиционное расстройство неповиновения (ODD: oppositional defiant disorder). Психотерапевт спросила: "Что в этом плохого?"
- Я никогда не слушался родителей и учителей.
- Что в этом плохого?
- Я никогда не следовал школьным правилам и не выполнял то, о чем меня просили дома.
- Что в этом плохого?
- У меня всегда был скверный характер, я постоянно спросил и ругался с родителями, никогда не имел друзей. Я любил быть один.
- Что в этом плохого?
И так много раз. В конце Андрей сказал:" Я правда люблю одиночество. На самом деле сценарии моих фильмов, мои истории я могу придумывать только когда один. Я начинаю думать, что моё оппозиционное расстройство сделало меня тем, кто я есть."
В ночь после разговора Андрей впервые за много лет спал крепким и здоровым сном. Он не винил себя, не говорил себе, как надо и как не надо. Утром он захотел пересмотреть остальные семь вещей, которые, по его мнению, были неправильными в нем.
***
О чем эти истории? О том, чтобы просто жить. О том, чтобы принимать себя. Не ставить себе искусственные рамки, не винить на нарушение чужих правил.
Как часто мы ругаем себя. Забыла позвонить родственнику — дырявая башка, память как у рыбки. Уронила телефон — корова неуклюжая. Опоздала на автобус — неудачница.
Это так изматывает.
А что, если с нами все в порядке? Что, если любовь к одиночеству — это не эгоизм и не стеснение? Волнение перед важной презентацией — естественная реакция, а не трусость? Слезы — одно из проявлений чувств, а не слабость? Злость — эмоция, а не грех?
Мы быстро учимся находить в себе изъяны, ведь чувство вины и стыда — прекрасный инструмент для манипуляций, и общество им пользуется. Только вот... может мы сами знаем, что с нами так, а что не так?
А что, если с нами все в порядке? Тогда можно не винить себя, не ненавидеть, не стараться соответствовать чужим стандартам.
Я достигла величайших высот в поиске своих недостатков. Это обернулось виной за каждый шаг, за каждое слово, попытками "излечиться" аффирмациями, походом к психотерапевту.
А сегодня я спросила себя: "Что, если со мной все в порядке?" И спрашивала весь день.
И оказалось правда. Все со мной в порядке.
А с вами?
--------
По мотивам выступления Сьюзен Хенкельс "What if there's nothing wrong with me?"
--------
Было интересно? Подпишись!