С приближением лета пришло время начать готовить свое тело к летнему сезону прямо сейчас. Женщины, как правило, тренируются, меняют диету и переключают свои процедуры по уходу за кожей, когда наступают летние месяцы, однако, почему бы не подготовить свое тело к лету заранее? Вы избежите ошибок по уходу за кожей, приведете в тонус свое тело и будете готовы отправиться на пляж, как только позволит погода. Проверьте, что вы должны сделать, чтобы подготовить свое телок лету.
Способы подготовить тело к лету .
1. Ешьте больше фруктов и овощей
Увеличьте потребление фруктов и овощей, чтобы очистить организм, улучшить здоровье и контролировать вес. От спаржи до клубники, есть много весенних фруктов и овощей, которые вы можете использовать во время еды и напитков каждый день. Фрукты и овощи полны витаминов и минералов, и они очень универсальны. Подумайте о том, чтобы приготовить собственные соки, смузи, салаты и жевать свежие фрукты или овощи, если вам нужно утолить голод. Ежедневное потребление фруктов и овощей помогает улучшить здоровье вашей кожи, волос, психическое и физическое здоровье, а также сжечь лишние калории.
2. Отшелушивайте кожу два раза в неделю.
Отшелушивайте кожу два раза в неделю, чтобы удалить отмершие клетки и обеспечить шелковистость кожи. Сезон бикини уже рядом, поэтому вы хотите, чтобы ваше тело выглядело потрясающе. При отшелушивании обращайте больше внимания на свои локти, колени и подошвы, которые имеют тенденцию быть более сухими независимо от времени года. Не отшелушивайте слишком много, чтобы избежать раздражения кожи. Если ваша кожа очень чувствительна, попробуйте отшелушивать один раз в неделю, используя мягкий скраб.
3. Увлажните свое тело изнутри и снаружи.
Несмотря на то, что очень важно пить достаточно воды ежедневно, независимо от времени года, в течение весеннего и летнего сезонов вашему организму может потребоваться больше жидкости. Обезвоживание делает вашу кожу нездоровой. Если ваша кожа выглядит нездоровой, вы страдаете от прыщей и обвисшей кожи, у вас появляется привычка выпивать 6-8 стаканов воды каждый день избегайте кофе, черного чая, газировки и сладких напитков.
Вложите капитал в хороший увлажняющий крем, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и сделать кожу сияющей. Ищите увлажняющий крем с SPF 30 для защиты вашей кожи от солнца. Высококачественный увлажняющий крем помогает предотвратить преждевременное старение. 4. Двигай телом.
Если вы хотите улучшить свое тело, не просто импровизируйте и ожидайте отличных результатов. Создайте эффективную программу тренировок и придерживайтесь ее ежедневно. Упражнения один из лучших способов сбросить лишние килограммы, снять стресс, побороть усталость и беспокойство. Ходьба, бег трусцой, бег, плавание и йога все это отличные упражнения. Делайте как минимум 30 минут упражнений рано утром и 40 минут вечером, чтобы подготовить тело к пляжу.
5. Выберите идеальный метод удаления волос.
Экспериментировать с методами удаления волос в летние месяцы не очень хорошая идея. Например, лазерная эпиляция требует нескольких сеансов, а восстановление занимает несколько недель. Есть много других методов удаления волос, выберите свой идеальный метод удаления волос сейчас, чтобы насладиться гладкой кожей в течение летнего сезона.
6. Избавиться от целлюлита
Вы не можете полностью избавиться от целлюлита, но вы можете уменьшить его или сделать его менее заметным. Есть много способов сделать это. Один из моих любимых делать кофейные скрабы два раза в неделю. Просто помассируйте целлюлитные области кофейной гущой в течение 3-5 минут, смойте их и нанесите на них кокосовое масло. Это грязно, но эффективно.
Есть также продукты, которые могут помочь предотвратить или бороться с целлюлитом, такие как перец чили и кайенский перец, зеленый чай, лосось, оливковое масло, темные ягоды, темный шоколад и яблочный уксус. Избегайте употребления жареной пищи, соленых и сладких закусок и ограничьте потребление алкоголя.
Лето это веселый сезон, которого мы с нетерпением ждем весь год. Начало лета может быть временами стрессовым, поэтому лучше подготовить свое тело к лету заранее. У тебя достаточно времени, чтобы подготовить свое тело к лету, так чего же ты ждешь? Пересмотрите свой план питания, составьте список упражнений, которые вы будете выполнять каждый день, и ежедневно заботьтесь о своем теле
Понравился пост подпишись на наш канал или поставь лайк.
Медовый спас.Главный союзник в борьбе с возрастом.
.