Известный факт во время медитации мы снижаем уровень стресса, и в нас пробуждается внутренний покой. Благодаря этому мы начинаем действовать в нашей повседневной жизни более интуитивно и творчески и подходить к ситуациям, которые встречал, с большим сочувствием, пониманием и принятием. Это неизбежно влияет на качество наших отношений - как глубоких, которые мы имеем с семьей и друзьями, так и деловых или мимолетных. Когда мы более прощающие, спокойные и чуткие в наших отношениях, мы также неосознанно влияем на жизнь тех, с кем встречаемся.
«Когда мы развиваем сердечность, мы формируем и других. По мере того, как мы становимся хорошими людьми, наши друзья, соседи, родители, партнеры и дети испытывают меньше гнева, что заставляет их чувствовать себя более сердечными, сострадательными и гармоничными. Атмосфера, в которой мы живем, наполняется счастьем, которое прекрасно влияет на наше здоровье и, возможно, даже продлевает нашу жизнь ». - Далай-лама
Что именно происходит с нами во время медитации?
«Концепция обмена энергией между двумя людьми имеет решающее значение для многих древних целительных практик. Это всегда ставилось под сомнение западной наукой из-за отсутствия достаточных доказательств, подтверждающих существование такой энергии и целебные явления, которые могут происходить через нее. Дело в том, что человеческое сердце генерирует самое мощное электромагнитное поле в нашем теле, в сочетании с нашим открытием, что это научно измеримое поле становится более гармоничным, так как человек начинает чувствовать более искреннюю любовь или благодарность, нам не удалось провести исследование о том, как электромагнитное поле сердца это может привести к фактическому обмену энергией между двумя людьми », - говорят ученые из HeartMath в своей публикации« Наука о сердце.
Итак, пришло время начать изучение. Два человека были посажены лицом друг к другу на расстоянии около полутора метров - было измерено, что более или менее на таком расстоянии излучается электромагнитное поле нашего сердца. Один человек немного нервничал - это можно увидеть на графиках, изображающих ритм ее сердцебиения и частоту мозговых волн. Второй человек был опытным практикующим медитации. Его задачей было войти в состояние согласованности без ведома человека номер один, через сознательное чувство позитивных чувств.
Результаты этого исследования были удивительными. Ученые с удивлением наблюдали за графиками, показывающими сердечный ритм и мозговые волны обоих людей. Когда один человек сознательно входил в состояние «положительных вибраций», сердце не только начало биться, но и нервный партнер! Через некоторое время вы также можете увидеть существенное изменение качества мозговых волн партнера - появилось альфа-состояние, указывающее на то, что человек должен был четко успокоиться. Удивительно?
Если после прочтения этой статьи вы чувствуете, что у вас достаточно мотивации, чтобы сознательно поддерживать мир своими «позитивными вибрациями», обязательно попробуйте описанную ниже медитацию .
Медитация: делиться позитивными вибрациями
Следующая медитация - отличный инструмент, который поможет вам не только повысить свои личные вибрации, но и сознательно поделиться ими со вселенной. Для чего? Что бы вы и мы жили лучше. Кроме того, это поможет вам создать полное сочувствие и уважение к другому человеку и миру.
1. Сядьте с прямым позвоночником.
Вы можете сидеть по-турецки, в лотосе или на стуле - это не важно. Попытайтесь, однако, не прислоняться спиной к чему-либо, чтобы получить положение тела, наиболее способствующее концентрации. Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Закрой глаза.
2.Следи за своим дыханием .
Следите за каждым вдохом и выдохом. Старайтесь дышать как можно более ровно, чтобы каждый вдох сразу попадал в выхлопную трубу, не останавливаясь между ними.
3.Сосредатотчесь на сердце.
Все еще осознавая течение своего дыхания, сосредоточьтесь сейчас на области своего тела, где находится ваше сердце, точно в середине груди. Теперь вы можете представить, что дышите «через» сердце. Как будто каждый из ваших вдохов «проникает» через сердце, а каждый выдох «выходит».
4.Оцените обставнновку.
Теперь посмотрите на окружающих, которые вам дороги и все еще дышат глубоко, почувствуйте в своем сердце огромную благодарность, любовь и принятие, которые вы им оказываете. Почувствуй это чувство. Расти в нем. Также обратите внимание, как ваше дыхание углубляется, когда вы вспоминаете эти положительные чувства.
Понравилась статья? Так оцените её и напишите свое мнение по этому поводу, буду рад пообщаться на данную тематику. На моём канале полно интересных статей. Про подписку не забудьте:)