1. Необходимо посетить гинеколога, чтобы знать, что делать во время беременности.
2. Правильное питание (фрукты, овощи...). Алкогольные напитки, кофе, черный чай, курение - приносят вред вашему малышу.
3. Отдых при беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
4. Прогулка. Гуляйте на свежем воздухе.
5. Ходьба - очень полезно.
6. Не переедайте. Следите за своим весом. Набор веса в пределах 10-12 кг при беременности считается нормой. Кушайте 5-6 раз в день, небольшими порциями.
7. Для облегчения нагрузки на спину и для поддержки мышц живота, необходимо носить бандаж.
8. Приготовьте одежду для роддома, чемоданчик, который всегда под рукой.
9. Белье носите без косточек, так как ваша грудь стала более чувствительной.
10. Наслаждайтесь беременностью - это счастье.
11. Подготовьте документы для декретных и пособия до 1,5 и 3 -х лет.
12. Вы ознакомились с полезными советами для беременных, теперь вы знаете что делать и готовы родить здорового малыша!