Быть здоровым одновременно элементарно просто и невероятно сложно. Просто, потому что большинство из нас изначально имеет всё, что нужно для полноценной здоровой жизни. При рождении мы имеем запас прочности, позволяющий пройти через жизнь без явных проблем, реализуя имеющийся в нас потенциал. Сложно, потому что мы сами и условия окружающей среды в течение жизни нещадно уничтожаем запас здоровья, щедро дарованный нам природой при рождении.
Для того что бы быть здоровым, на самом деле нужно не так много. Нехитрый секрет здоровой жизни заключен в равновесии между духовным состоянием, состоянием организма и окружающей средой.
Сложность состоит в том, что условия жизни современных людей весьма далеки от тех, с которыми приходилось сталкиваться нашим предкам в течение миллионов лет эволюции. Это касается и духовной, и социальной, и физической сфер жизни. Прогресс неумолим. Он меняет окружающий мир до неузнаваемости, создавая не только блага, но и новые преграды для здоровой жизни.
Да, мы живём в гораздо более комфортных и безопасных условиях, чем наши предки. Сегодня мы защищены от подавляющего большинства факторов окружающей среды, оказывающих влияние на организм. Те проблемы, которые ежедневно приходилось решать нашим предкам, для нас не являются даже вопросами. На заре истории людям приходилось постоянно искать укрытие от непогоды, защищаться от диких животных, с трудом добывать пищу и воду, бороться в неравной борьбе с инфекцией. Вся жизнь наших прародителей была наполнена постоянной борьбой за выживание. Подобные условия жизни были в течение многих сотен тысяч лет. Организм человека успел к ним адаптироваться. Сейчас многое изменилось.
В борьбе за выживание человечество добилось весьма значимых успехов. Мы привыкли к тому, что от непогоды защищены одеждой, домами, автомобилями. Нам не страшна инфекция, так как мы придумали прививки и антибактериальные препараты. Нам не приходится прилагать тяжёлые физические усилия для того, чтобы добывать пищу. А вопрос о защите от диких животных не стоит вовсе. Человек стал безраздельным правителем природы, и иногда приходит ощущение полной власти над силами окружающего мира. Однако не всё так просто, как кажется.
Освободившись от влияния законов природы, человек приобрёл целый комплекс новых, ещё неизведанных проблем. Сегодня важное место во влиянии на здоровье человека занимают такие факторы, как гиподинамия – недостаток двигательной активности, психоэмоциональные стрессы, особенности современного образа питания, изменения химического состава окружающей среды, новые бактериальные и вирусные угрозы, физические излучения и другие факторы, являющиеся побочным эффектом прогресса. В сложившихся условиях сохранять здоровье всё сложнее и сложнее. Человечество захлестнула волна так называемых болезней цивилизации, то есть заболеваний на прямую связанных с образом жизни и условиями существования современных людей. Однако возможность быть здоровым есть.
Альтернативой является ведение здорового образа жизни, как набора навыков, умений, привычек, обусловливающих условия жизни для каждого конкретного человека. Мы осознанно или бессознательно создаём те условия среды обитания, в которых приходится существовать. Каждый сам формирует как положительно, так и отрицательно влияющие на здоровье факторы окружающей среды. Наиболее значимыми для формирования здорового образа жизни являются такие факторы, как: привычки, режим дня, образ питания, отношение к физическим нагрузкам, особенности трудовой деятельности, отношение к отклонениям в строении и функциях организма.
Уже в детстве и в молодости закладывается программа будущей жизни, формируются зачатки как для здоровья, так и для болезней. К сожалению, а может и к счастью, мы не в силах повлиять на многие факторы. Человек живёт среди людей, являясь частью социума. В обществе существуют довольно устойчивые поведенческие стереотипы, зависящие от территории проживания, профессиональной принадлежности. Так формируется образ питания, режим дня, особенности отношения к образованию и труду. Это то, что мы получаем и имеем, как и генетические качества, по независящим от нас причинам. Мы не можем повлиять на эти факторы, но вот сформировать условия благоприятные для существования организма, в наших силах.
Мы можем рационально сформулировать режим дня, в котором было бы своё место для семьи, труда, отдыха, спорта, творчества. Мы можем повлиять на образ питания. Мы можем заниматься закаливанием организма, физической культурой и спортом. Мы можем следить за своим здоровьем и своевременно обращаться к специалистам с вопросами профилактики и лечения заболеваний.
Быть здоровым – это фундаментальное право и обязанность каждого человека перед собой, своими родными и близкими и в целом перед обществом.