С манипуляциями сталкивается в своей жизни большинство людей, а особенно такие добрые, интеллигентные люди, как я, воспитанные в духе социалистического равенства и взаимопомощи. "Сам погибай, а товарища выручай", "Один за всех, и все за одного", "Слабым нужно помогать" и вот это вот все.
Очень часто ко мне приходят клиенты, которые безмерно устали от огромного количества своих и чужих обязанностей, которые на себя взвалили, не могут никому отказать, служат помойкой для слива чужого негатива. Они натурально зае#ались, простите за мой французский. Но ничего не могут с этим поделать, так как даже не успевают осознать, когда и как с ними это все случается.
Например, они делают за кого-то обязанности, которые другие люди могли бы выполнить сами. Отдают свое свободное время в угоду чужим потребностям. Отдают собственные ресурсы.
⚓Как распознать манипуляцию? В этом всегда присутствует момент, когда ты обнаруживаешь себя соглашающимся делать то, что тебе не хочется, ещё и убеждаешься себя в том, что это ну вроде как надо. "А зато у меня... А зато я..." Сразу же в ход идёт компенсация.
При этом чувство, как будто в тебе закручивают гайку. И иногда при этом хочется плакать, перехватывает дыхание, напрягаются мышцы верхней части тела, начинает болеть голова. Как правило, напряжение идёт в районе груди и рук, ведь именно руки отвечают за взаимодействие с другими. Или диафрагмы, где мы подавляем чувства. Может быть комок в горле, когда хочешь что-то сказать и не можешь. Или плотно сжатые челюсти - приготовился терпеть. Насилие над собой может идти на разных уровнях.
❣️Важно! Как "отцепиться" от манипуляции? Все, наверное, слышали про некие "психологические крючки", за которые цепляют манипуляции. Эти крючки у каждого свои, но в основе каждого лежит СТРАХ.
⚓Страх показаться "плохим", невежливым, нерадушным.
⚓Страх остаться одному, быть отвергнутым;
⚓Страх потерять защиту и средства к существованию.
В основе всех этих страхов лежит один - это страх смерти. Оказаться плохим, быть отверженным социумом для человеческой особи когда-то было смертельно опасно. Выживали группами. Но главная причина страха отвержения кроется в раннем детстве.
Для маленького ребенка лояльность родителя - это залог выживания. Поэтому ребенок неосознанно приспосабливается, погоняет свое поведение так, чтобы родитель был доволен. Но родители тоже бывают разные, и часто неосознанно проецируют своих тараканов на дитя. Типа "будь милым и для всех хорошим, иначе мы не будем тебя любить".
В основе такого поведения лежат комплексы типа "А хороший ли я родитель" и "А чё люди-то подумают", что по сути тот же самый страх, передаваемый по наследству. У взрослого человека этот механизм приспособления уже явно лишний, особенно в условиях города, где по большому счету всем на всех пофигу, кроме ближайшего окружения. Так что избавляться от этого мешающего рудимента - дело правильное и благое. Вот тут и поможет психотерапия.
Больше статей на моем сайте: nkozz.ru
И в Инстаграмме: https://www.instagram.com/nadya_kozz/