Каждому человеку нужно выбрать физическую нагрузку, которая бы ему подходила. Не стоит заставлять себя заниматься нелюбимым делом, только потому что это сейчас модно или потому что есть с кем заниматься за компанию. Организм непременно выскажет протест, даже если вы начали добиваться результатов. У меня так было с йогой, надеюсь, когда-нибудь вернусь или почувствую, что теперь это "моё". Тем, кто любит танцевать, нужно учесть , что ходить надо регулярно, выделить для этого время и приличную сумму.
А что если танцевать хочется, но без выполнения всех этих условий? Тогда на помощь приходит Zumba. Конечно, есть тренировки в группах, но я попробовала домашнюю тренировку по диску. Что могу сказать — время пролетает незаметно, хотя танцевать я не умею от слова совсем. Отличная кардионагрузка, но выполняется все довольно легко, хореография простая, есть отдельное обучающее видео, но многим оно не понадобится.
Есть отдельные силовые упражнения Zumba, есть в комплексе с танцевальной.
Танцевальная Zumba
К сожалению, оригинальные полные версии Zumba придется поискать, можно собрать из "кусочков", отдельных танцев на Ютубе. Можно купить диски. Ну и самый экономный путь — поискать на торрентах.
Истории успеха с Zumba
Bev похудела почти на 40 килограмм на Зумбе и теперь работает инструктором по ней.
Вторая история про Rashard, которая потеряла больше 46 кг и сейчас тоже инструктор.
Победительница 6-го сезона "Американского Идола" певица Jordin Sparks похудела благодаря пешим прогулкам и потому что ходила на Зумбу с мамой.
Зажигательные латиноамериканские мелодии, танцевальные движения для людей с любым уровнем физической подготовки заставят "гореть" килограммы. Большинство не замечают как худеют, потому что такие занятия в удовольствие , а не в тягость.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал!