Возможно, что-то постоянно угнетает вас, ваше эмоциональное состояние окрашено в минорные тона, вы склонны к унынию и меланхолии, а иногда вы злитесь по пустякам, принимая близко к сердцу все малоприятные моменты стрессовых будней…
Как привести свою нервную систему в порядок? – Для начала займитесь самопознанием, изучением своих излюбленных эмоций.
Познакомьтесь с собой
Познание себя можно начать со своеобразного тестирования своего эмоционального мира. Несмотря на то, что каждая женщина потенциально способна испытывать все виды эмоций, у нее обязательно есть явные «любимчики».
Представьте, что с двумя своими подругами вы направились погулять в парк. И вдруг проезжающая мимо машина обдает всех вас с ног до головы грязной водой из лужи.
Можно с уверенностью предположить, что каждая из вас по-своему воспримет неожиданную неприятность. Кто-то будет гневно и нелицеприятно отзываться о водителе, кто-то со слезами сожалеть об испорченном костюме, а кто-то расхохочется, увидев в зеркале свое лицо, на которое час назад был так старательно наложен макияж.
Варианты реакции, как и сама ситуация, могли оказаться иными, но, если вы человек внимательный и давно знаете своих приятельниц, то ничего необычного в их поведении не заметите. Одна ваша подруга в подобном положении, как правило, склонна сердиться и открыто выражать негодование, вторая - по натуре своей очень ранимая и плаксивая, а вы (дадим вам положительную роль) в критических ситуациях способны призывать на помощь чувство юмора.
Если это действительно так – прекрасно. Вам остается лишь заразить своим оптимизмом подруг. А если вы узнали себя в даме гневливой или плаксивой, то ваши излюбленные эмоциями, к сожалению, из разряда негативных, отрицательных.
Эмоциональный «багаж»
Почему реакции женщин существенно отличаются в пределах схожих для них обстоятельств, радостных и печальных, обыденных и экстраординарных, запланированных и неожиданных?
Примерно к десяти годам у нас формируются эмоции, которые мы регулярно проявляем в течение последующей жизни. Каждый ребенок как бы экспериментирует, поочередно демонстрируя чувства злости, вины, обиды, испуга, радости, восторга и т.п. В одной семье взрослые что-то сразу отвергают, в другой - на то же самое в поведении девочки не обращают внимания, в третьей - именно такая ее реакция приносит ей желаемый результат. То, что в «наборе» эмоций всегда «срабатывало» в детстве, и становится излюбленными эмоциями, чем-то вроде условного рефлекса, который сохраняется у каждой из нас на всю жизнь. Такой эмоциональный стереотип распространяется на общественный, служебный и семейный круг наших взаимоотношений. Эмоциональный «багаж» всегда с нами.
Конечно, не стоит забывать и о генетическом наследстве, которым нас одарили предки, и о так называемых врожденных эмоциях. У некоторых женщин постоянно проявляется лишь негативное отношение к окружению, а нередко и к самим себе. Возможно, вам встречались такие дамы, с прочным отрицательным эмоциональным настроением. Они всегда чувствуют себя усталыми и раздраженными, жизнь их мучает, и она для них жалкая обязанность, даже если они очень молоды.
Дефицит жизнелюбия
Если вы одна из таких женщин или часто общаетесь с подобными мрачными особами, то прочитайте притчу о жаворонке и лягушках.
Лягушки жили на дне темного колодца. Время от времени к ним в гости залетал жаворонок и рассказывал о мире вне колодца. Он говорил о солнце и зеленой траве, о цветах, деревьях и журчащих ручьях. Лягушки никогда не видели ничего подобного. Они принимали рассказы жаворонка за занимательные сказки, но очень раздражались, когда птица начинала уговаривать их вылезти из колодца. Ведь они были заняты жизненно важным делом, а именно: пускали пузыри. В конце концов, поскольку призывы жаворонка представляли угрозу их образу жизни, лягушки убили его и сделали из него чучело.
Женщины, которым патологически не хватает положительных эмоций, даже не могут себе представить, что значит быть жизнелюбивыми. Они не хотят верить, что можно жить лучше, интереснее, поскольку иначе придется приложить определенные усилия. Они придумывают для себя веские причины, сочиняют целые истории, объясняющие, почему они не могут измениться и даже просто улыбнуться. Вот примерные темы их оправдательных монологов - «Я рождена пессимисткой», «В моей ситуации не до веселья», «Не в моих силах исправить обстоятельства».
Не уподобляйтесь им, не сидите и не «пускайте пузыри» в темном «колодце», а поднимайтесь вверх, к солнцу, теплу и свету. Радуйтесь жизни и радуйте окружающих.
Итак, мы вступаем во взрослую жизнь с определенным эмоциональным набором. Попытайтесь пересмотреть личный «багаж». Возможно, после необходимой ему ревизии, вы захотите избавиться от некоторых своих излюбленных эмоций, которые не всегда ко времени и к месту демонстрируете окружающим. Это обязательно следует предпринять, если ваш «чемодан» заполнен в основном отрицательными эмоциями.
Татьяна Порецких