Все проверяю на себе сама и люблю это. Иногда эксперименты настолько неожиданные, что, уже втянувшись в них, я на секунду останавливаюсь: "Что происходит? Это точно я?"
Точно. Но уже немного другая. И иду дальше.
Через неделю экспериментов со сном я уверена: наводить в нём порядок можно и нужно, даже необходимо. Потому что от этого зависит, как полно ты живёшь следующий день, со сколькими людьми повела себя правильно, а не сорвалась, скольким дала что-то и как много полноценного взяла для себя.
Вот вам несколько правил, которые появились всего за 6 дней осмысленной работы, которая иногда срывалась - не без этого, мы живые люди.
1. За час до сна не начинаешь работать, даже чуть-чуть ( и играть, если вы игрок).
2. Четко решаешь, во сколько должен лечь, заводить таймер на это время. Услышал сигнал - морская фигура, замри. То есть что бы ни делал, оставляешь и идёшь спать.
3. Время для пробуждения обозначает на 40 минут раньше, чем обязательно нужно встать. Проснулся после первого звонка - отлично, можно почитать или сделать мелкое по работе, чтобы не отвлекаться днём. Не проснулся и перевёл - не смертельно. У меня два интервала по 10 минут между звонками.
4. Сон по 7-8 часов идеален. А на следующий день идеальна ты, потому что есть силы на самые смелые планы.