Кортизол называют гормоном стресса. Многие думают, что организм вырабатывает его только в случае стрессовых ситуаций. У него есть своя задача - помочь нам собраться на решение насущных вопросов.
Выработка кортизола является естественным процессом в организме. Воздействие в краткосрочной перспективе не вредно, а наоборот даже полезно.
Однако, если образ жизни, работа или отношения постоянно приводят к стрессовым ситуациям, в конечном итоге это может повлиять на здоровье.
Что такое кортизол
Кортизол - это стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его самый высокий уровень утром, сразу после пробуждения и самый низкий ночью.
Он присутствует как у людей, живущих в постоянном стрессе, так и у совершенно спокойных людей. Его роль в организме очень важна. Кортизол:
- Контролирует кровяное давление;
- Помогает воспринимать и реагировать на опасность;
- Поддерживает процесс обучения и когнитивные процессы;
- Позволяет сосредоточиться;
- Уравновешивает уровень сахара в крови;
- Предотвращает усталость;
- Уменьшает воспаление;
- Помогает заживлять раны;
- Важен для развития плода
и многое другое.
Симптомы избытка кортизола
Поскольку избыток этого гормона вводит наш организм в состояние "тревоги", от этого могут страдать многие функции и органы:
- Репродуктивные;
- Иммунные;
- Пищеварительные
и прочие.
Чрезмерный стресс часто является причиной инфекций, болезней и гормональных проблем. Симптомы избытка кортизола:
- Прибавка в весе (даже без изменения диеты или физической активности);
- Чрезмерная чувствительность к воздействиям окружающей среды;
- Постоянное чувство усталости, напряжения;
- Проблемы с концентрацией и сном;
- Перепады настроения, в том числе повышенная тревожность;
- Нарушения менструального цикла и проблемы с фертильностью у женщин;
- Высокое кровяное давление (сужение артерий под влиянием кортизола);
- Прыщи и другие изменения кожи;
- Повышенное мочеиспускание;
- Чрезмерная жажда;
- Более высокая восприимчивость к инфекциям.
Читайте по теме:
Хронический стресс и рак как они связаны
Как снизить уровень кортизола в организме
Внимание! Статья носит информационный характер.
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.