Новое исследование позволяет легко определить здоровье твоего сердца.
Дружище, тебе наверняка известно о том, что отжимания — это хорошее упражнение. Оно помогает отлично разработать мышцы плеч и рук. Новые исследования показывают, что отжимания имеют еще одно отличное применение в качестве профилактики заболеваний сердца.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, предполагает, что мужчины, способные сделать от 40 повторений, находятся в гораздо более выгодном положении, чем те, кто этим фактом похвастаться не может. Те, кто не способен отжаться 10 раз, находятся в зоне риска.
Дело даже не столько в эстетическом наслаждении, нежели в практической медицинской пользе. Но обо всем по порядку.
Дельты, трицепсы и ядро — основные твои помощники. Именно они позволяют тебе выполнять данные упражнения. Здоровое тело невероятно важно само по себе, об этом факте мы не устаем тебе напоминать с завидной регулярностью. С этой позицией согласны все здравомыслящие люди, тоже мне новость.
Так вот, исследование, проводимое на базе исследователей Университета Индианы и ряд других учреждений, дало занятные результаты. В рамках ежегодного медицинского осмотра среди пожарных, были проведены тесты физических показателей 1500 мужчин. Экзамены, помимо всего прочего, включали в себя тест на отжимания — каждый пожарный должен был сделать максимальное количество повторений. Верхняя планка стояла в районе 80 раз.
Изучение показало, что ребята, которым 40 отжиманий были по плечу, на 96 процентов менее подвержены риску развития заболеваний сердца, чем те, кто смог выполнить только 10.
Исследователи считают, что главная причина заключается в том, что если 10 раз для тебя — это потолок, то ты просто в плохой физической форме.
Исследователи сравнили здоровье сердца парней, которые могли сделать до 10 отжиманий с другими группами.
Как считает доктор Кристофер Келли: «В отжиманиях нет ничего волшебного, лучший способ сохранить здоровье сердца — это тренировки и диета».
Не верить этому парню оснований нет. Так что, возьми на заметку, что физическая активность крайне важна для здоровья.
Опять же, не стоит забывать, что есть и другие тесты на здоровье сердца, такие как тесты на беговой дорожке или сканирование сердца. Просто исторически отжимания, считают исследователи, могут быть удивительной альтернативой.
Учитывая, что сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти номер один по всему миру, это большая новость. Так что, теперь у тебя есть очень простой способ узнать насколько здоровое у тебя сердце.
Лайк, подписка и посещение основного канала приветствуются.