Я начал заниматся жимом ровно 1,5 года,тогда он составлял 60 кг.. при собственном весе 68..
Да согласен,ни чем не удивишь,но уже спустя всего 1,5 года,я смог покорить 130 кг при весе 81 кг.Считаешь это круто для восемнадцатилетнего парня?-Да,так и есть
Но путь,который был преодолен,стоил моих ожиданий.
Как всегда я начинал с жима лежа на тренировке,подсобные упражнения никогда не исключал.Как говорил К.Сарычев
"Чтобы много жать-надо много жать"
У Вас должна быть четкая цель к чему вы стремитесь!Как я говорил ранее,найдите себе наставника,который будет за вами следить и помогать,а также отслеживать твой резкий прогресс.
И не забываем пить спортивное питание,это на выбор,лично я для восстановления энергии и др.пью их на постоянной основе.
Надеюсь,ты понял к чему я клоню.
