Учёные по сей день стараются разобраться в организме человека и роста мускулатуры. В том как между собой взаимодействуют гормоны,гены и тд.и что побуждает мышечные волокна и развития мышечных волокн расти при занятии спортом.
Два основных условия которые влияют на рост мышц
1.Это груз и количество повторений упражнений. Соответственно понятно,для того что бы нарастить большую массу нужно поднимать штангу тяжелее. Так как больший размер вызывает больший разрыв мускульной ткани,чем легкие веса. Это ключевой аспект роста мышц. Так же количество тренировок и правильное выполнение упражнений влияют на результат.
Такая тренировка" на максимум" обязательно должна присутствовать в режиме тех спортсменов которые хотят нарастить мышечную массу.
2.самый главный и приятный секрет роста мышц - отдых.
Мышцы не растут во время тренировки,это происходить во время отдыха и восстановления. Если говорить точнее,то упражнения с тяжелыми весами дают только толчок к росту. В основном зависит все от правильного питания и хорошего отдыха. В случае если человек мало уделяет время сну и продуктам, все его усилия приведут к не значительным результатом. Даже если тренироваться каждый день,на оборот это может перевести к перетренеровки,а затем к отсутствию роста. По этому так необходимо уделять время отдыху и правильному питанию.
При росте мышцы сопровождаются не большой болью без сильного дискомфорта. Если же боль в мышцах вызывает значительный дискомфорт,стоит обратиться к врачу или оставить тренировки на время боли.