Фолиевая кислота — это витамин группы Б, крайне важный для женщин, особенно во время беременности и послеродовом периоде.
Этот водорастворимый витамин влияет на ключевые функции организма, в том числе на формирование красных кровяных телец.
Этот витамин может оказывать влияние на нервную систему (настроение и работоспособность), иммунитет, работу сердца и здоровье сосудов.
Фолиевая кислота полезна для здоровья?
Исследование 2018 года, проведенное в Канаде, поставило под вопрос пользу большинства витаминов, а фолиевая кислота оказалась единственным витамином, в пользе которого канадские ученые не усомнились.
Да, фолиевая кислота полезна для здоровья. Особенно женского.
Фолиевую кислоту используют для:
- снижения риска развития анемии
- для стимуляции кроветворения
- лечения болезней желудочно-кишечного тракта
- восстановления после беременности
- предотвращения дефицита железа
Приём фолиевой кислоты – реальная помощь организму при предотвращении развития анемии, а также в качестве средства, восполняющего или не допускающего развитие дефицита железа.
Кроме того, её употребление оказывает положительное влияние на работу кишечника и печени, не допускает формирование жировых тканей. Фолиевая кислота благотворно влияет на защитные свойства организма, является ключевым фактором при формировании кровяных телец.
Показания к применению
Поскольку фолиевая кислота принимает участие в процессе создания новых клеток, её нехватка в организме значительно сказывается в период роста и развития.
Главная функция фолиевой кислоты - доставка молекул углерода для синтеза гемоглобина. В связи с этим, в период вынашивания женщиной ребёнка, приём фолиевой кислоты имеет очень большое значение.
Кроме вышеизложенных, положительных функций фолиевой кислоты, витамин B9 несёт ответственность за процесс пищеварения и аппетит, в связи, с чем его недостаток в организме, особенно у людей старше 40-летнего возраста, может вызвать нарушения в работе органов пищеварительной системы.
Также, Витамин B9 принимает участие в процессе выработки серотонина ("гормона счастья"), в связи, с чем его нехватка в организме негативно сказывается на настроении человека. Этот факт прочувствован на себе многими женщинами, находящимися в «интересном» положении.
Есть противопоказания?
При приёме фолиевой кислоты, может выявиться индивидуальная непереносимость, различные формы аллергических проявлений – покраснения кожных покровов, высыпания. Это очень редкие реакции, которые требуют подтверждения специалиста (действительно ли они связаны с приёмом медикамента). Кроме того, фолиевая кислота не токсична, не имеет свойства накапливаться в тканях организма.
Побочные действия
Фолиевая кислота хорошо переносится, аллергические проявления наблюдаются крайне редко, и, как правило, сходят на нет при снижении дозировки, либо отмене препарата. Длительный приём фолиевой кислоты, может вызвать гиповитаминоз витамина B12.
Применение
В случае если Вы, еженедельно не употребляете 1-2 порции морских продуктов, рыбий жир восполнит недостаток Омега-3 и Омега-6 в Вашем организме.
Употребление рыбьего жира, может быть причиной неприятного послевкусия. В таком случае, принимайте его во время еды, или заморозьте перед употреблением.
При нахождении на солнце, рыбий жир имеет свойство окисляться.
«Подтаявшие» капсулы следует поместить в морозильную камеру.
Применять рыбий жир следует, не менее трёх месячного срока, при этом, прерывать приём нет необходимости. Приобрести биологически активную добавку можно в аптеке, без специального на то рецепта.
Хранение: в месте, защищённом от света и влаги, при комнатной температуре, в течение 3-х летнего срока с момента изготовления.
Фолиевая кислота при беременности
Всем женщинам (за редким исключением) в период беременности, назначают включать в свой ежедневный рацион фолиевую кислоту, на протяжении 12 недель вынашивания ребёнка, а также в период кормления ребёнка грудью.
Однако применять её стоит, ещё на стадии планирования, поскольку фолиевая кислота значительно улучшает показатель «качества» сперматозоидов. В связи с чем, приём витамина B9 будущим отцом, также имеет существенное значение, если женщина желает зачать ребёнка быстрее, и оградить его от возможных заболеваний, связанный с его недостатком.
Признаки дефицита
Неблагоприятные последствия, которые могут быть вызваны нехваткой в организме фолиевой кислоты, различны, это анемия, нарушения развития нервной трубки плода, могут возникнуть сложности с костным мозгом. У мужской половины человечества, нехватка фолиевой кислоты отрицательно сказывается на «качестве» сперматозоидов, а значит, также может негативно сказаться на процессе зачатия. Дефицит витамин B9, как указано выше, также в значительной степени ослабевает защитные функции организма, нервную систему.
Источник: https://supplements.ru/folic-acid
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.