Решила я как-то попробовать приемы медитации. Почему пришла к этому? Почувствовала истощение внутренних сил. Как будто вся энергия улетучилась. Мне посоветовали попробовать медитацию для восполнения недостатка энергии.
Про медитацию я абсолютно ничего не знала, кроме того, что медитирующий человек сидит в позе «лотоса» с закрытыми глазами.
Раньше я скептически относилась к людям, сидевшим в одной позе долгое время. Начала читать про медитацию, в чем состоит её суть и как происходит восполнение организма энергией. С психологической точки зрения, во время медитации человек погружается в себя, слушает свои ощущения и как бы отдаляется от внешнего мира.
В первый раз я сделала все, как прочитала в интернете. Честно скажу, досидела еле-еле отведённое время. И спина устала и даже скучновато стало.
Те ощущения и то состояние, которое описывают при медитации люди, я не испытала. После сеанса продолжила заниматься своими делами. И вот, что заметила.
Во мне появилась бодрость, я делала все, как всегда, но активно и с настроением. Весь тот день прошёл на позитиве. Переделала много дел.
Мысленно, я связала такой подъем энергии с медитацией.
«Но, возможно, это самовнушение!» - подумала я тогда.
Решила продолжить сеансы медитации. Увеличивала время. Стала замечать новые ощущения. А результат - день после сеанса проходил на «УРА!» Вот тогда я и поняла, что это реально работает.
Это лично моё мнение и мои ощущения.
Сейчас я продолжаю заниматься медитацией. Но не каждый день, а по состоянию здоровья.
Чувствую упадок сил, слабость, потерю интереса к окружающему, плохое настроение - сажусь в позу «лотоса».
В медитативное состояние вхожу очень быстро и выходить из него порой не хочется. Это спокойствие, комфорт и отсутствие беспокойных мыслей и навязчивых идей.
10-15 минут и я заряжена энергией!
На сегодняшний день медитация для меня - это способ восстановить физическое и психическое здоровье. После медитации я спокойно реагирую на проблемы и капризы детей. Не равнодушно, а именно спокойно!
Еще хочу добавить, что медитация очень здорово помогла мне при бессоннице. Когда я только начала медитировать каждый день, ночью я спала как младенец. Крепким, глубоким сном!
Для моей семьи медитация - это залог «спокойной мамы», а значит и спокойствие в доме.
К каким выводам из собственного опыта я пришла при использовании медитации:
- Сеанс медитации должен быть проведён с соблюдением правильной позы
- Время сеанса подбирается индивидуально
- Можно медитировать в любое время. Утром после пробуждения, чтобы зарядиться энергией на весь день, вечером - после работы, чтобы снять усталость и напряжение
- Сеанс медитации можно провести перед ответственным мероприятием, чтобы снять напряжение и волнение
- Медитацией полезней заниматься на природе. Если в квартире, то в тихом месте
- Важно правильно выйти из медитации.
Мне будет интересно, узнать ваше мнение о медитации, советы, ваш опыт. Готова побеседовать с вами, дорогие читатели, на эту тему.
Если вам понравилась статья, буду рада, если подпишитесь на мой канал!
Благодарю, если поставите лайки!