Если вам хоть раз приходилось придерживаться диеты в попытках убрать лишние килограммы, то наверняка вам не понаслышке знакома следующая ситуация. Вы стоите возле холодильника, открываете дверцу и замираете в поисках чего-нибудь вкусненького, но при этом безвредного для фигуры. А известно ли вам, что существует некая категория продуктов, которая избавляет ваш организм от имеющихся в нём жировых отложений?
Регулярное употребление натуральных природных жиросжигателей поможет вашему организму не только сбросить ненужные килограммы, но и придаст вашей коже здоровый вид, а также заряд бодрости и отличного настроения. Мы подготовили для вас список продуктов, которые способствуют жиросжигательному процессу и скорейшему похудению.
Список натуральных жиросжигателей
Сельдерей
Польза. Сельдерей – природный продукт с низкой калорийностью, обладающий высоким уровнем клетчатки. Это полезное свойство позволяет вам быстро насытиться, не набрав лишних калорий. Также сельдерей ценен тем, что помогает улучшить обмен веществ и способствует очистке кишечника.
Как есть. Сельдерей можно добавлять в салаты. Если для вас предпочтительнее отварные продукты, разнообразьте свой рацион диетическим супом «Минестроне» по итальянскому рецепту.
Креветки
Польза. Несмотря на невысокое содержание углеводов (1 г на 100 г продукта), креветки способствуют ускоренному процессу сжигания жиров. К преимуществам продукта можно отнести быстрое приготовление, большое количество белка и низкий уровень калорийности.
Как есть. Обычно креветки подают в отварном виде или готовят на пару. Дневная норма чистого мяса составляет 400 г. Крайне не рекомендуем принимать в пищу морепродукты с алкоголем, иначе на желудок будет поступать тяжелая нагрузка, что обычно приводит к проблемам с пищеварением.
Ананас
Польза. Наличие в продукте ключевого фермента бромелаина, который играет немаловажную роль при расщеплении сложных липидов, помогает без труда усваивать организму и тяжелую белковую пищу. Кроме того, ананас с легкостью утоляет голод. Также фрукт богат витаминами и минералами, что улучшает тонус мышц кишечника и обеспечивает правильное пищеварение.
Как есть. Ананас сохраняет свои полезные свойства исключительно в свежем виде. Помните, что консервированные ананасы и соки никакой пользы в себе не несут. По рекомендациям диетологов продукт желательно употреблять раз в неделю. Следует ограничивать себя от переедания ананасом или свести к минимуму его употребление, если у вас имеются какие-либо проблемы с пищеварением.
Зеленый кофе
Польза. Продукт оснащен большим количеством антиоксидантов, кофеином и хлорогеновой кислотой. Зеленый кофе уменьшает аппетит, что способствует активному процессу похудения.
Как пить. Диетологи не рекомендуют пить кофе в сочетании со сладкими продуктами. Лучше всего разграничить приемы пищи и употребление напитка, либо сочетать с нейтральными по вкусу продуктами.
Кабачок
Польза. Состав этого овоща отличается наличием большого количества калия, при этом в продукте содержится минимум ккал. Кабачки улучшают водно-соляной обмен в организме и помогают избавляться от отеков.
Как есть. Полезные свойства овоща легко сохраняются, поэтому можете употреблять его в любом виде. При выборе кабачка отдавайте предпочтение молодым и свежим овощам с нежными семечками.
Скумбрия
Польза. Скумбрия богата жирами омега-3, которые улучшают метаболизм, укрепляют сердечную мышцу и способствуют уменьшению гормональных нарушений при соблюдении диеты. К преимуществам продукта по сравнению с другими видами рыб можно отнести возможность ее длительного хранения, доступность и противоаллергенные свойства.
Как есть. Скумбрия полезна в отварном виде либо приготовленная на пару. Идеальным вариантом будет сочетание рыбы с овощами.
Корица
Польза. Корица способствует эффективному усвоению сахара и уменьшению его уровня в крови, за счет чего снижается процесс накопления вредных углеводов. Это поможет вам не набирать лишние калории.
Как есть. Корица сладковата и приятна на вкус. Используйте пряность вместо сахара, когда будете пить чай или кофе. Это поможет вам избавиться от переедания нежелательной сахарозы.
Спасибо, что прочитали этот пост. Вы нас очень поддержите, если поставите лайк и подпишитесь на наш блог - ПОДПИСАТЬСЯ!
Также можете почитать другие наши статьи:)
Ускоряем свой метаболизм
6 продуктов, которые нужно есть чаще