Страшнее курения, диабета и гипертонии ученые назвали - отсутствие физической активности.
Движение – жизнь. Главное пожелание себе и друзьям – здоровья. Чем больше физическая активность, тем меньше болеет человек.
Часто бывает, что больным диабетом, сердечно – сосудистыми заболеваниями, кроме медикаментозного лечения назначают физические упражнения.
Влияние малоподвижного образа жизни на организм человека. Кровообращение нарушается во время малоподвижного образа жизни. Нарушается эластичность сосудов, образуются холестериновые бляшки. Недостаток крови в органах опасно для жизни. Чтобы очистить сосуды от холестериновых бляшек, рекомендуется плавать, ежедневно гулять пешком.
Малоподвижный образ жизни предшествует атеросклерозу, могут быть сердечные приступы. Те, кто мало занимается спортом, рискуют больше гипертоников и курильщиков.
Установлено, что смертность намного ниже среди людей, имеющих хорошую физическую форму.Не так важно сколько лет – 50 или 80,нужно стараться больше двигаться.При ходьбе происходит чередование расслабления и напряжения мышц. В результате кровь поступает в мышцы и выталкивается в магистральные сосуды. Это сеть всех кровеносных путей, несущих питательные вещества к головному мозгу, почкам, печени, к рукам, ногам, доставляют в лёгкие кислород.
Кроме этого, главным органом, качающим кровь, является сердце. Когда вы мало двигаетесь,вся нагрузка на сердце. Долго оно не выдержит, и будут нарушения в работе всего организма.Движение – секрет долголетия.
Известная фраза - «Движение – это жизнь», не голословное утверждение. В течение многих лет учёные проводили эксперименты. Специалисты установили, что злоупотребление вредными привычками, например курение, менее опасно для жизни, чем отсутствие физической нагрузки. Руководил исследованиями Ваэль Джабер, которым сделаны шокирующие выводы. Диабет, гипертония, сигареты уносят человеческие жизни реже, чем пассивный образ жизни. Не обязательно ходить в тренажёрный зал, покупать абонемент.
Вполне достаточно будет ежедневно прогуляться на свежем воздухе 15 – 20 минут, сделать какие-то несложные упражнения по утрам.Старайтесь больше двигаться, всегда помните, что простая прогулка или бег – секрет здоровья после 50 лет. Будьте здоровы.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!