Как фонарь на тёмной стенке: вроде уже что-то получается, есть желание, и я знаю, что делать, но кругом темно.
Вообще можно годами читать\слушать\смотреть в интернете про то, как же наладить свой сон, по каких схемам идти, по методам каких известных и не очень людей спать. говорят, Наполеону нужно было на это всего 4 часа в сутки. Засыпая накануне я подумала, а входила ли в это время подготовка ко сну или это от момента провала сознания в отдых до будильника, каким бы он в то время ни был.
В рабочую неделю спать днём почти невозможно, поэтому вчерашнюю усталость и недосып я перетащила, как гору на плечах, в сегодня. Не знаю, каким чудом не уснула в 8 вечера: было ощущение, что я где-то в параллельной реальности. Но дала себе команду терпеть до 22.00 (сейчас удивляюсь, для чего, но тогда была логика про то, чтобы не встать в середине ночи и не сбить все свои внутренние часы. Хотя по правде-то у них кукушка уже давно начала читать рэп из-за безумия графика).
Читала, смотрела телевизор, переписывалась с друзьями, даже что-то написать успела. А потом посмотрела на часы. Час ночи. И тут разверзлись небеса и на меня упал луч света истины. Прям в район темечка. Секретов у того, как высыпаться нет. Вопрос в том, как организовать себя так, чтобы ложиться спать не как попало, а за 7,5-8 часов до пробуждения.
Бинго.