Здравствуй, ты однозначно сталкивался с такой проблемой как слабость в ногах, и не способность долго ходить из-за того, что не даешь им достаточную нагрузку. А когда поднимаешься на 3 или 4 этаж по лестнице уже тяжело дышишь и обливаешься потом.
У меня тоже была такая проблема, из-за того что часто ленился, мало ходил, и каждый раз пользовался лифтом. В общем, вел малоподвижный образ жизни, и когда один раз не работал лиф, мне прошлось подниматься пешком до нужного этажа, и в этот момент я во всей красе ощутил на сколько слабые у меня ноги.
Ко мне пришло некое осознание того, что необходимо что-то изменить, и начать хотя бы больше двигаться, побольше ходить и делать приседания чтобы привести свои ноги в тонус. Вначале приседания я делал такие как учили, до конца садишься и полностью встаешь. Это оказалось не совсем правильный метод.
Подсмотрев как делают это спортивные люи с объяснениями я узнал что приседать надо не полностью а примерно до половины, и вставать тоже надо не полностью выпрямляя ноги, чтобы наши мышцы ног находились в напряжении. Давайте своим ногам оптимальную нагрузку, чтобы избежать каких либо травм.
В итоге спустя некоторое время начал ощущать, что мне стало легче ходить, и я могу спокойно подняться на нужный мне этаж без сбившегося дыхания.
Подписывайся на канал ТЕСТОСТЕРОН и ставь свой лайк если вам понравилась статья, если не понравилась все равно подписывайся и ставь лайк.
