Яна Троянова родилась 12 февраля 1973 года в Екатеринбурге. Мама девочки работала в секретариате университета. Папа Виктор Смирнов был певцом в ресторане. Когда мама забеременела, ей было всего 18, а Виктор на тот момент был женат, поэтому женщина не стала рассказывать ему о своей беременности. Когда Яна родилась, мама не стала записывать малышку под его фамилией, она даже отчество назвала другое. В свидетельстве о рождении Яны отцом записан какой-то Александр Сергеевич, фамилию Троянова тоже придумала мама, хотя их родная фамилия Мокрицкие имеет древние и знатные польские корни. Так и появилась Яна Александровна Троянова.
Семье нужны были деньги, поэтому мама сразу пошла работать, а Яна воспитывалась бабушкой.Когда малышке исполнилось 5, не стало ее бабушки. Преждевременная смерть наступила от онкологии.
Школу Яна закончила кое-как. Она была задиристой, часто нарушала правила поведения, училась очень плохо. «Хулиганка со средней успеваемостью», – так о ней отзывались на родительских собраниях.
После окончания школы, Яна с мамой уехали во Владивосток. Девушка никак не могла определиться, чем она хочет заниматься в жизни, и пыталась найти себя в этой непонятной взрослой жизни.
Яна очень поздно поступила в вуз. Ей было уже 23, а она только стала студенткой философского факультета УГУ, а после получения диплома решила продолжить образование, но не по специальности, а в театральном институте Екатеринбурга. Ее преподавателем был известный В.Анисимов. Учеба ей нравилась, и Яна успевала не только учиться актерскому мастерству, но и играть на сцене театров «Театрон» и «Коляда-театр».
В 2009 году Василий Сигарев представил российскому зрителю свою пробу пера в кинематографе. Его дебютная работа, психологическая драма «Волчок», была основана на реальных событиях. Многие сцены фильма были взяты из жизни самой Яны Трояновой.
Картина получилась тяжелой. Зрители разделились на два лагеря: одни были восхищены глубоким реализмом истории девочки, вынужденной страдать от одиночества, пока ее мать (которую и сыграла Яна) пытается устроить свою личную жизнь; другие, напротив, были возмущены: «Это же грязь, не имеющая ничего общего с российской действительностью!». Но равнодушным не остался никто из зрителей.
Картина дала «путевку в большое кино» не только Яне Трояновой, но и юным Полине Плучек и Веронике Лысаковой, которые сыграли дочь героини Яны Трояновой. Фильм произвел фурор на «Кинотавре-2009», собрав награды в категориях «Лучший фильм», «Лучший сценарий», «Лучшая женская роль», а также почетную премию «Белый слон».
Карьера в кинематографе началась очень стремительно и успешно, и следующая картина это только подтвердила. Следующей работой Яны стал фильм под коротким, но емким названием «Жить».
Картина тоже получилась очень тяжелой, но несмотря на это, была очень высоко оценена российскими и зарубежными критиками. И снова кинофестивали, и снова призы, среди которых почетный «Белый слон», являющийся самой престижной наградой среди отечественных кинематографистов. Яну Троянову номинировали на «Нику».
Также в этом году ей досталась роль главного персонажа – провинциалки Вики – в трагикомедии «Кококо». Вместе с Анной Михалковой актриса образовала удивительно органичный тандем, передавший на экране искреннюю дружбу так непохожих друг на друга женщин.
В 2014 году Яна сама попробовала себя в роли режиссера. На открытом кинофестивале «Кинотавр» ее кинолента «Рядом» участвовала в конкурсе «Короткий метр».
В 2015 году в числе фильмов с Яной Трояновой появилась комедия «Страна Оз». Актриса сыграла главную героиню, плывущую по течению жизни продавщицу Ленку, с которой произошло настоящее новогоднее чудо.
Осенью 2016 года на экраны вышел комедийный сериал «Ольга» с Яной Трояновой в главной роли, повествующий о жизни матери-одиночки. В отличие от героини «Волчка», Ольга Терентьева, воспитывающая двух детей от двух разных мужчин, никогда не падает духом и сохраняет оптимизм даже в самых сложных жизненных ситуациях.
В марте 2019 года началась трансляция нового сезона шоу «Последний герой». Команды, каждая из 8 человек, составлялись по принципу «популярные актеры против звезд „Битвы экстрасенсов“». Однако зрители увидели Яну Троянову не в числе участников, а в качестве ведущей проекта. Интересно, что много лет назад женщина мечтала принять участие в «Последнем герое», но не смогла отправиться на остров из-за репетиций в театре. Впрочем, Троянова не жалеет о том выборе. «В итоге „Последний герой“ сам меня нашел», – шутит звезда «Ольги».