Уверена, каждый из нас помнит моменты своей жизни, когда он был абсолютно счастлив. И, наверняка, многим память сразу рисует картинки из детства…
…Лето. Я у бабушки в деревне. Мне лет восемь-девять… Просыпаюсь от того, что мухи щекочут своими лапками мои ноги и руки, не укрытые простыней, под которой я спала… Приоткрываю глаза – через окно, сквозь цветастые шторки, прямо на меня уже глядит солнце. Ласкает своими утренними лучами, но еще не слепит… Тихо. Все спят. Мама с папой в отпуске — отсыпаются. Бабушка уже вставала в пять утра, подоила корову, выгнала в табун, да опять прилегла…Часы на стене громко отсчитывают секунды…
Я с удовольствием и сладко потягиваюсь, лежу еще несколько минут, слушаю тиканье, рассматриваю цветы на шторках, наблюдаю, как мухи потирают лапки и умывают свою глазастую голову … Состояние какого-то беспричинного блаженства. Просто потому что все есть так, как есть… Потому что лето, потому что солнце за окном и день обещает быть жарким и ясным, потому что можно будет пойти на речку искупаться, потому что просто хорошо… Тихонько встаю, стараясь не скрипеть панцирной сеткой железной деревенской кровати, надеваю ситцевое летнее платье, и босыми ногами, на цыпочках пробираюсь мимо спящих родителей на кухню. За большой эмалированной синей кружкой. А потом – в сени и на улицу.
Часов восемь утра. На улице еще свежо, в тени даже прохладно. Но на солнышке уже хорошо — оно нежно поглаживает кожу теплом – легонько, поверху, не прогревая… Пока ходила в туалет и потом к колонке, умываться, роса намочила ноги в босоножках. Пальцы даже замерзли…
Потихоньку выхожу со двора. С кружкой, которую захватила из кухни. Я знаю, здесь, совсем рядом, за огородами, через овражек, есть ягодная полянка. Туда и тороплюсь… Щурюсь на солнце, улыбаюсь, думаю, как все обрадуются, когда я к завтраку принесу ягод. Вот уже и поле – иду знакомой тропинкой. Кузнечики звенят тысячей голосов, аромат разнотравья, такой, что хочет ся дышать и дышать… Вот бы его вдохнуть, оставить внутри, насовсем, и увезти с собой в город… А это что за цветы так пахнут – густой, медовый, насыщенный аромат? Ах, да вот же – белые соцветья. Мама называет их «кашка». А вот у желтых цветов сергибуса запах сладковатый, но чуть с остринкой…
Пока шла, стало уже теплее и роса почти испарилась. Вот и полянка…Одна ягодка, другая… да вон их здесь сколько! Сначала маленькими душистыми ягодками лакомлюсь сама, а потом и кружку начинаю наполнять… А хорошо-то как вокруг… На поле целый мир со своими жителями и жизнь у них своя. Наверно, какая-то интересная… Вон шмелик гудит — милый такой, пушистый, тяжелый и немного неуклюжий – наклонил цветок своим весом. О! Муравейник… Вот интересно, почему около муравейника всегда самые крупные и красные ягоды? …Долго смотрю на муравьев… Суетятся все… бегают, таскают что-то…и все по своим особым тропкам… Смешные… встречаются, здороваются, ощупывают друг друга усиками… Взяла соломинку, поднесла к муравейнику, чтобы муравьишки на нее забрались, поближе рассмотреть хочу… Так, пока кружку наполняла, поговорила со шмеликом, с муравьями, с цветами, песенку спела… И на бабочек смотрела во все глаза, и кузнечиков в траве искала… Наполнила кружку, бегу домой, довольная… Вот сейчас принесу ягод маме с папой и бабушке, они, наверно, обрадуются… Солнце уже греет вовсю… И на душе так хорошо-хорошо…
Вспомните свои счастливые дни из детства…Ощутите это состояние…
Когда мы были детьми, мы безгранично доверяли этому миру. Мы любили природу и ощущали себя в этом едином потоке. Мы с любопытством смотрели вокруг, все было интересно. У нас почти не было страхов – мы не боялись насекомых, мышей, лягушек. Мы не боялись быть смешными или выглядеть глупо, разговаривая с цветами или кузнечиками… Нам хотелось радоваться и делиться радостью, хотелось сделать что-то очень хорошее для тех, кого мы любим. Наверняка каждый может вспомнить, как он бежал со всех ног, чтобы показать маме что-то красивое или принести ей что-то вкусное. И с какой искренней и чистой радостью это делалось!
Будьте иногда тем самым ребенком.
1. Доверяйте Богу, как в детстве доверяли своим родителям. Не важно, как конкретно для вас звучит имя Бога – Вселенная, Абсолют, Высший разум, Великий Дух – у Него много имен, но Его сути это не меняет.
В детстве вы точно знали, что родители не оставят вас голодным, без одежды, без чего-то необходимого. У вас не было страха о завтрашнем дне, и вам даже в голову не приходило сомневаться в том, что все то, что у вас есть сегодня, будет у вас и завтра.
Знайте – то, что у вас есть сегодня, будет у вас и завтра, если вы не будете бояться этого лишиться и перестанете испытывать постоянное беспокойство по этому поводу. А если, к тому же, вы будете по-настоящему благодарны тому, что у вас есть сегодня, то завтра будет даже больше и лучше, чем сейчас.
2. Радуйтесь приятным мелочам и не обращайте внимание на досадные неприятности.
В детстве нас радовало все – хорошая погода, мороженое, поход на речку летом или игра в снежки зимой, десятиминутный мультфильм (поколение советских детей помнит, что мультики показывали нечасто и короткие), какая-нибудь красивая безделушка или даже необычная цветная стекляшка, найденная во дворе… При этом нас совершенно не беспокоили укусы комаров, случайно промокшие ноги, лужи или грязь во время дождей, какой-либо некомфорт – все эти мелочи были для нас столь незначительны, что вылетали из головы, едва случившись.
Знайте – концентрируясь на хорошем и игнорируя мелкие неприятности, вы приучаете свой мозг «не видеть» плохого. Это как условный рефлекс. Если вы быстро забываете о досадных мелочах, то вечером, подводя итог случившемуся, вы уже думаете, что день был прекрасен. Ворчание же и недовольство по любому поводу дает обратный эффект – вы весь день проживаете в негативе, и он все более нарастает. Это входит в привычку и очень вытягивает силы и энергию. В итоге, каждый вечер вы ложитесь спать уставшим, плохо высыпаетесь и с утра уже готовы вновь сердиться на весь мир. Вот так у людей и возникла поговорка «Утро добрым не бывает».
3. Любите природу, будьте с ней одним целым.
Все дети любят природу. Посмотрите, как они тянутся к цветам, к траве, к жучкам и паучкам. А уж о всяких пушистых зверюшках и речи нет! Дети не ждут от них опасности и угрозы, они открыты, и природа открывается им навстречу. Мало кто боялся в детстве, например, взять в руки лягушку или жука…
Знайте – чем меньше вы испытываете страхов и недоверия к природе, тем меньше страха и недоверия у нее к вам. И тем меньше у вас риск быть укушенным, ужаленным, или заразиться чем-то… С природой надо быть на одной волне – мы все частицы одного большого целого. Помните Маугли – «Мы с тобой одной крови…»? И старайтесь чаще контактировать с природой – это принесет вам здоровье как физическое, так и душевное.
4. Живите здесь и сейчас – будьте любознательны и наблюдательны, вокруг всегда что-то происходит.
Дети всегда замечают то, что происходит вокруг – как падает снег, как течет ручей, который для нас, взрослых – просто грязная вода на асфальте, как кошка выгнула спину, как кран на стройке работает, или как кабина машины напоминает человеческую рожицу . Поэтому им почти не бывает скучно.
Знайте – осознанность избавляет от рутины, выключает вас из бессознательного потока привычных действий и наполняет жизнь красками. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас, когда вы не заняты какими-то серьезными действиями. На остановке, в общественном транспорте, когда идете куда-то привычной дорогой… Перестаньте в любой свободный момент смотреть в экран своего смартфона – там нет жизни.
Выключите бесполезную мыслемешалку в голове.
И не путайте любознательность с нездоровым любопытством и желанием смаковать и обсуждать чужую жизнь. Занимайтесь своей жизнью, ищите интересное в том, что происходит у вас.
А кроме всего прочего, наблюдательность и осознанность надолго сохранит ваш мозг молодым и активным.
5. Дарите радость любимым и делайте это с удовольствием.
Я уже касалась этого момента. Вспомните, как рады вы были в детстве сделать что-то для родителей, бабушки, лучшего друга, любимой подружки. Как поет в этот момент душа.
Знайте – вы отдаете другим, а наполняете себя. Маленькие радости для любимых –это возможность ощущать счастье и для них и для вас. И речь не о дорогих подарках. Дарите чувства, заботу и положительные эмоции. Согласитесь, когда кто-то от ваших действий ощутил радость, то вам в этот момент радостнее вдвойне.
И еще один момент – поменьше скептицизма . )))
Говоря «Будьте детьми», я ни в коем случае не призываю вас к инфантильности и безответственности.
Наоборот – нужно взять на себя ответственность за свое внутреннее состояние. Надо иногда намеренно отпускать отдохнуть от дел и забот своего хмурого и вечно загнанного Внутреннего Взрослого, и в этот момент включать Внутреннего Ребенка.
Попробуйте. Это здорово.