Немного о йоге и психосоматике

Я - инженер-биохимик, и долгое время воротила нос от йоги. Не научно, много всякой духовной чепухи и т.п. Поэтому, когда пришла все же к йоге в ходе лечения своих автоимунных заболеваний, то стала для себя и своих знакомых инженеров раскладывать по полочкам терминологию йоги с точки зрения понятных нам терминов того, что известно о физиологии, психологии и нервной системе человека.

Йога - это набор методов для

1) укрепления ключевых мышц, важных для поддержания скелета и работоспособности внутренних органов;

2) практика движения, доступная в любом физическом состоянии, йогой в принципе очень легко начать заниматься. Занятия йогой помогают включить кровообращение и лимфотоки;

3) насыщение тканей кислородом за счет различных типов дыхания;

4) проработка сознания за счет медитации;

5) мифология древнего народа, набор историй вселяющих надежду и дающих стимул совершенствовать себя изнутри. Цели такого совершенствования могут быть разные, и зависят от культурного контекста. Например, быть более стойким в жизненных ситуациях, стать сверхчеловеком, не роптать на свою кармическую участь, и т.п.

Психосоматика - это тоже набор историй о том, в какую позу мы обычно скручиваемся и какие мышцы/ органы нагружаем при разных типовых психологических ситуациях. И поверьте, я к историям отношусь хорошо. Все исследования начинаются с эмпирического описания, пока потихоньку не обрастут научными фактами...

Например, болезни горла и щитовидки по психосоматике связаны с невысказанностью. Ткани щитовидки - лакомное место для вирусов, в т.ч. герпеса и вирусов простуды. Чаще всего проблемы с щитовидкой, и тем более хронические воспаления горла, вызваны именно этими вирусами, которые в спящем или более активном состоянии живут и размножаются в укромном месте, где до них не может добраться имунная система.

Тут вопрос в том, что есть периоды жизни, когда за счет неправильного питания или ритма жизни мы загоняем свою имунную систему в ноль. Ну или близко к нулю. В первую очередь это происходит, когда мы

1) ограничиваем поступление питательных веществ в организм. Например, скромный рацион студентов, питание одними шоколадками в школе;

2) ограничиваем количество сна, то есть сокращаем разгрузку отходов жизнедеятельности, выхода лимфы из организма. Чаще всего это сроки по учебе, дедлайны на работе и т.п. На сон времени остается от силы 2-3 часа вместо необходимых 7-9 часов;

3) нарушаем микробиологический состав кишечника (антибиотики), кожи (жидкое мыло, антисептики), рта (сахар и сладкое), желудка (кислые напитки типа лимонадов);

4) ограничиваем доступ кислорода к мозгу и тканям органов. Причина - домоседство по любым причинам от телека до онлайн игр;

5) неподвижность... Тут дофантазируйте сами.

В итоге одного или нескольких из этих факторов организм выдает щитовидке, термостату нашего организма, задачу: дела наши плохи, еды нет, кислорода для энергии тоже нет, выводить хлам из лимфы тоже некуда, все мусоропроводы перегружены, так что понижай температуру и замедляй процессы жизнедеятельности.

И вот тут на фоне пониженной температуры вирусы и бактерии начинают заселять органы и ткани, куда бы с активным антивирусом, имунной системой, они бы не добрались. Вирусы гортани в щитовидку, некоторые бактерии из пищеварительного тракта в мозг. И вот тут-то и начинают развиваться болезни 20-21 века, которые (если упрощенно) можно сказать завязаны на психосоматику. Так как комплексно проведение эксперементов на человеке с выше описанными условиями пока затруднительно, то и научное подтверждение комплексных заболеваний ограничивается выявлением вирусов и бактерий в нехарактерных для них органах и тканях.

А какая роль в этом всем у йоги? Раскрутить накрученное в обратном порядке и отменить приказ организма (гипоталамуса, мозжевичка) щитовидке и надпочечникам о замедлении жизнедеятельности и понижении температуры.

Возвращаясь к невысказанности и щитовидке. Рассказ психологу или другу действительно помогает снять первичные симптомы зажима. И именно вслух, не текстом и не в дневник. Прорабатывается мускулатура горла, появляется подвижность в тканях. Но это часть вопроса. Нужно еще активировать имунную систему и вирусы спящие в тканях, и дать имунной системе побороться со спрятавшимися лазутчиками. Но об этом чуть подробнее в следующей статье.