⠀
⠀
Возможно во время регулярной медитации вы стали замечать, что вместо того, чтобы наблюдать за дыханием, ваш ум скачет? Начать медитировать - это только первый шаг, но для более глубокой практики помогут мои советы:
⠀
🔅Будьте осознанны
⠀
Возвращайте свое внимание к вопросам: “Что я ищу?, “ Зачем я занимаюсь?” , "В чем смысл?". Ищите ответы на вопросы, не останавливайтесь, пока не найдете. Максимально концентрируйте свое ваше внимание не только во время медитации, но и сохраняйте плоды практики в повседневной жизни: общении с близкими, на работе, в семье и с друзьями.
⠀
🔅Ищите учителя
⠀
Для того, чтобы обрести мудрость практики, узнать истинный секрет медитации и ее цель, необходим учитель. Мы называем медитацию духовной наукой, так как все шаги, которые вы сейчас проходите, до вас прошли уже тысячи людей, так как мы сталкиваемся с одними и теми же ограничениями нашего ума. Учитель это тот, кто учит нас, как оказаться на том уровне, на котором находится он сам.
⠀
На протяжении веков жило много учителей, нам не хватает желания по-настоящему углубиться в эти учения и применять их на практике. Особенно это касается современного мира, где существует так много отвлекающих факторов, вызывающих „внешние привязанности“. Эти привязанности являются временными и вызывают страдания при утрате.
⠀
🔅 Я - то, что ем, или как питание влияет на сознание
⠀
Вспомните состояние, когда вы медитировали после жирной, тяжелой пищи и после здоровой и "легкой". Вы чувствуете разницу в вашей медитации? Это потому, что пища оказывает влияние на состояние вашего ума.
⠀
Все мы с вами стремимся к любви и счастью, и каждый из нас делает всё возможное для этого. Люди стали более осознанными и стараются поддерживать гармонию в природе, но... многие продолжают есть убитых животных, оправдывая это тем, что там много полезных веществ и незаменимых кислот. Если вы заглянете в глубину своего сердца, то увидите ясный ответ на вопрос "есть или не есть".
⠀
С позиции йоги и медитации все есть энергия. Поэтому предпочтительно для глубины вашей практики придерживаться вегетарианского питания.
⠀
Продолжение следует)