Конечно, можно отправиться в ближайший в городе скалодром. Переодеться в легкую одежду и вперёд, осваивать мастерство подъёма по отвесным стенам.
Городские скалодромы идеально подходят для отработки первичных навыков и получения первого опыта. Тем же, кто хочет попробовать себя в условиях, приближенных к реальным - прямая дорога за город, на ледяные горы.
В Подмосковье как раз есть такие. Одна из них находится под Кубинкой, в районе посёлка Жихарево, в живописном сосновом лесу.
Здесь, среди леса, подальше от любопытных глаз, укрыт один из скалодромов. Идеальное место для того, чтобы учиться, тренироваться.. ну или просто попробовать себя на новом поприще.
Каждая горка имеет 4 склона, разной тематической направленности. Ряд склонов покрыты специальными траверсными панелями и подходят для тех, кто только знакомится с альпинизмом и ещё ни разу не надевал на свои ноги кошки. Минимальный набор оборудования в таком случае составит:
➥ скальные туфли
➥ мешочек с магнезией
➥ страховочная система
➥ страховочное устройство ("гри-гри", "стакан" или "восьмёрка")
➥ карабин
➥ верёвка
Если вы приняли решение заниматься альпинизмом самостоятельно - можно быть уверенным, что всё это у вас уже наверняка есть в арсенале. Если ваше желание к занятием привела вас к какому-либо альпинистскому клубу - тогда всё это оборудование можно взять в аренду у них. А ещё лучше прихватить с собой инструктора =)
Но есть и другие склоны. Их регулярно поливают водой для образования толстого слоя льда. Для восхождения по ним к стандартному набору ещё нужно добавить как минимум ледорубы, кошки и специальную обувь.
О том, как выбрать подобное оборудование - пойдёт речь в дальнейших рассказах.
После ознакомления с техникой безопасности вам проводят предварительный инструктаж и учат избегать основных ошибок, которые так любят новички. Оказывается, физическая подготовка играет при штурме не самую основную роль - всё дело исключительно в вашей технике - многое зависит от того, в какую часть тела вы переносите вес тела, как далеко закидываете ледорубы, насколько сильно доверяете себе - и своей экипировке.
Конечно, можно понадеяться исключительно на силу своих рук - "зарубаться", подтягиваясь на руках, и снова "зарубаться", всё выше и выше. Но в таком случае вы очень быстро истощитесь и сил на подъём у вас попросту не останется. Гораздо правильнее совершать следующую последовательность действий:
1) Закинуть ледоруб как можно выше, "зарубиться" им в скалу, чтобы он крепко закрепился среди льда. В этом состоянии ваши руки прямые, и в локтях не сгибаются.
2) Осмотреться и постараться найти площадку или ступеньку для того, чтобы упереться ногами. Ступенек может и не оказаться - в таком случае нужно воткнуть ботинок с кошками прямо в ледяную стену. Необходимо обратить внимание на то, чтобы ноги были на одном уровне - это обеспечит устойчивость и снизит нагрузку на организм.
3) Подтянуть таз к склону и выпрямиться на ногах. За счёт того, что вы прижимаетесь тазом к скале, вы разгружаете руки. Если ноги стоят на одном уровне - то они также испытывают минимум нагрузки. В этот момент руки согнуты в локтях и отдыхают.
4) Осмотреться и найти следующую площадку или ступеньку для подъёма. После чего - снова закинуть ледорубы как можно выше.
Как вы могли заметить, при правильной технике основной упор делается на работу ног и на грамотный перенос веса тела. Именно доверять себе, своему телу, чувствовать - какая мышца напряжена и требует расслабления, а какую можно загрузить ещё немного - именно этому и учит альпинизм. А грубые подъёмы на одних руках мы оставим для голливудских фильмов =)
Конечно, возможны и срывы. Главное - их не бояться. После того, как вы преодолеете несколько метров - вам будет предложено отцепиться от скалы и упасть в контролируемый срыв. Это делается для того, чтобы каждый смог больше доверять своей амуниции - страховочной системе. Ведь невозможно отправляться на штурм, когда в голове остаётся недоверие к себе или к тому, что на вас надето.
Приближаясь к вершине - понимаешь, что сделал ещё один маленький шаг наверх - к пониманию себя и мира вокруг.
Новых побед вам и новых вершин!
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии =)
Продолжение следует!