Чтобы сохранить лицо в возрасте 40+, начинать ухаживать за ним стоит намного раньше. Если использовать действительно эффективные средства, появление возрастных признаков можно значительно уменьшить.
Фотостарение и как с ним бороться
Первым и самым важным шагом для поддержания красоты кожи является защита от солнца. Фотостарение — главный враг молодости. Солнечное излучение разрушает кожный коллаген, что приводит к образованию морщин, и может вызвать пигментацию. Солнцезащитный крем стоит использовать в любой сезон и ежедневно, так как ультрафиолетовые лучи проникают даже через тучи. Стоимость солнцезащитного крема варьируется от 250 до 2000 рублей.
Сыворотка с витамином С
Без витамина С коллаген не образуется! Сыворотка стимулирует синтез внутрикожного коллагена и разглаживает мелкие морщины. Этот продукт необходимо хранить в холодильнике, так как в тепле и на свету он быстро разрушается и теряет свои свойства.
Существуют рецепты самостоятельного приготовления сыворотки из аскорбиновой кислоты. Важно проследить, чтобы порошок не содержал сахара и других дополнительных веществ. Стоимость всех необходимых ингредиентов при этом не превысит 50 рублей.
Если этот вариант кажется слишком сложным, то можно купить готовую сыворотку. Использование начинают с малых концентраций витамина С — 5-10%, при хорошей переносимости ее можно увеличить до 10-20%. Одну упаковку сыворотки можно купить по цене от 350 до 3000 рублей.
Средства с фруктовыми кислотами
На упаковках они встречаются как AHA (гликолевая, яблочная, молочная, миндальная) и BHA (салициловая). Эти органические кислоты разрушают связи между клетками, позволяя им отшелушиться. В итоге улучшается рельеф кожи, сглаживаются мелкие морщины. Интенсивность воздействия можно регулировать концентрацией кислот и временем воздействия.
Для жирной, пористой кожи больше подходит BHA, для сухой — AHA, для нормальной и смешанной кожи можно использовать комбинированный средства. Для ежедневного ухода стоит выбрать тоник или крем. Использовать их лучше перед сном. В случае выраженных проблем (гиперпигментация, постакне) можно использовать кислотные пилинги. Их можно делать дома: стоимость пилинга варьируется от 200 до 2000 рублей. Для более выраженных результатов, по рекомендации косметолога можно провести пилинг с высокой концентрацией кислот в салоне. Средняя цена такой услуги составляет 1000-2000 рублей.
Кремы с производными витамина А (ретиноидами)
Они используются для улучшения рельефа кожи (а также для лечения акне) давно и успешно. Ретиноиды ускоряют созревание клеток эпидермиса, при этом они быстрее отшелушиваются и эпидермис утончается. Более глубокие слои кожи, наоборот, становятся плотнее.
В итоге, кожа становится более гладкой, улучшается цвет лица. При применении ретиноидов кожа проходит через период «привыкания», который может длиться до 21 дня. Это сопровождается шелушениями, покраснениями, повышенной чувствительностью. Для минимизации побочных эффектов применение следует начинать с самой низкой концентрации.
Дополнительно после их нанесения возможно использование привычного увлажняющего крема. Для поддержания молодости кожи из этого класса веществ используют два: для ретинол и третиноин. Ретинол лучше переносится, но приносит менее выраженные результаты. Третиноин чаще вызывает более ощутимые побочные эффекты, но и результат более выражен. Стоимость кремов и сывороток с ретиноидами составляет от 400 до 2500 рублей.
Важно: при использовании фруктовых кислот и ретиноидов следует особенно тщательно защищаться от солнца, так как они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.
В системном уходе за кожей важны два шага. Первым и самым простым является отказ от курения, так как оно приводит к разрушению опорных структур кожи и она теряет тонус. Без этого шага сохранять волокна кожи с возрастом будет все сложнее, несмотря на правильный наружный уход.
Вторым важным системным шагом является прием витамина Д, который участвует в том числе в обновлении кожи. При дефиците врач может назначить лечебную дозу, а до консультации возможен прием профилактической дозы 1000 МЕ 1 раз в день. Лучше выбирать жирорастворимые формы витамина Д, так как они лучше усваиваются. Средняя цена одной упаковки препарата — 200 рублей.