Сначала надо разобраться с причинами повышения артериального давления. Их всего три.
Первая причина - это стресс. При стрессе сосуды сужаются , поэтому мозг дает команду повысить давление , чтобы обеспечить бесперебойное кровоснабжение жизненно важных органов. .У каждого свои методы борьбы со стрессом , кто- то слушает любимую музыку , кто- то смотрит кинокомедии , кто- то делится своей проблемой с другом или второй половинкой , кому- то помогает хороший секс. Здесь не может быть общих рекомендаций . Это Ваш стресс и Вы должны уметь с ним справляться , если хотите быть здоровым .
Вторая причина заключается в засорении сосудов . Не только холестерином , но и кальцием , да мало ли чем еще , не важно . Важно то , что в результате такого засорения , сосуды тоже сужаются и давление повышается , чтобы через суженные сосуды обеспечить бесперебойное снабжение всех органов тела кислородом и питательными веществами .
Хорошая новость состоит в том , что сосуды можно почистить с помощью простого упражнения , оно общеизвестно , называется "березка " или стойка на лопатках.В чем смысл этого упражнения ?
Все очень просто . Когда мы стоим на ногах , для того , чтобы кровь под действием силы тяжести не спустилась вся в ноги , сосуды нижней части тела сужаются , а верхней расширяются . Когда мы поднимаем ноги кверху в позе "березки ", наоборот сосуды ног расширяются , а головы сужаются . И если мы несколько раз меняем положение тела , происходит попеременное сужение и расширение сосудов , и этим самым запускается процесс их очищения . Холестерину и кальцию трудно удерживаться на стенках такого подвижного сосуда , поэтому , чем чаще мы делаем такое упражнение , тем быстрее они очищаются , а давление приходит в норму .
И третья причина - это шейный остеохондроз . Когда мы долго работаем за компьютером , или вяжем , или просто спим на неудобной подушке , мышцы шеи "деревенеют ", кровь в мозг поступает плохо , он кричит "Караул !" и дает команду организму , чтобы тот поднял давление . Здесь рецепт простой и очевидный - найдите хорошего массажиста , чтобы он привел Ваши мышцы в норму , или попросите мужа (жену ) помассировать заднюю часть шеи , чтобы мышцы стали теплыми и мягкими , а кровообращение в шейном отделе восстановилось , мозгу будет достаточно питания и кислорода и он даст команду на снижение давления.
А если в дополнение к этому вы будете принимать контрастный душ .,добавите в свой рацион чеснок и какао , перестанете наконец- то есть магазинные пельмени и бросите курить , то Ваше давление через три месяца такой жизни придет в норму без всяких таблеток и врачей., чего я Вам искренне желаю!
Я использую все эти способы уже лет 10 , мое давление как у космонавта, и в свои 60 плюс я чувствую себя на 30 минус. . У меня есть такая статья на канале . Читайте , комментируйте , всегда рада живому общению , подписывайтесь на канал , чтобы не потеряться в этом бесконечном и прекрасном Дзене...