1. Добавьте кардио
Здоровая сердечно-сосудистая система необходима, для стабильной эрекции. Золотое правило : всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.
2. Избавьтесь от вредных привычек
Сигареты и алкоголь вызывают риск заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.
3. Ешьте чеснок, перец и бананы
Лук и чеснок стимулируют кровообращение. Бананы нормализуют кровяное давление и повышают либидо. Острые перцы тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.
4. Пейте кофе
Ученые выяснили, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных компонента к мощной эрекции.
5. Постарайтесь снизить стресс
Стресс снижает работоспособность и наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию. Стресс — один из главнейших врагов эрекции.
6. Включайте свет
В темноте организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть. Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция.