Вам знакомо, то чувство, когда вы просыпаетесь с плохим настроением и нет сил начать новый день? Все идет как-то не так и вы разбиты.
Заведомо программируя себя на плохое, в результате мы ростим внутри себя негатив. Очень важно начать утро правильно, чтобы настраивать себя на правильные цели. Рассказываю о ритуалах, которые помогают мне.
1. Вы начинаете новый день
Именно, с этой мыслью вы должны просыпаться. Это ваш новый день, который вы можете прожить как угодно, даже, если у вас в ежедневнике стоят цели, горящие дедлайны, которые требуют немедленного решения. Относитесь к этому спокойно, просто подумайте чему вы можете научиться, преодолевая трудности. Даже, если утром по пути на работу вам нахомили в транспорте, идет проливной дождь, а вы промокли до нитки, учитесь говорить"спасибо" за все, что с вами произошло. И не забывайте анализировать.
2. Выпить стакан воды
Чтобы пробудить организм
3. Не трогать телефон.
Не начинайте день, слидя за чужими событиями и что сделали другие. Сосредоточтесь на себе и побудьте в тишине.
4. Утренние страницы
Когда я просыпаюсь утром, у меня в голове очень много мыслей. Я беру блокнот и записываю все, что со мной произошло, что меня беспокоит. Чтобы очистить мозг, системотизировать мысли и отсекать ненужное. Весь комок, весь негатив я отдаю бумаге. Пролистывая свои записи, вы можете проследить свое развитие. Это не литературное произведение, поэтому пишите все, что накопилось внутри.
5. Просыпайтесь в одно и то же время, и попробуйте ложиться раньше, чтобы иметь время на утро
Если вы ложитесь в 2 часа ночи, а прсыпаетесь в 8 утра абсолютно убитыми, то подумайте над тем, не стоит ли вам сменитьдеятельность.
6. Находите время на завтрак
Нет времени готовить завтрак, отследите расписание и меню завтраков в ближайшей кофейне. Главное- не пропускайте. Балуйте себя яйцом пашо, овсяной кашей и чашкой ароматного капучино.
Создавая свои утренние ритуалы, вы психологически настраивайте себя на пазитивное начало дня. А значит, и на весь ход жизни.