Человек постоянно испытывает эмоции. Каждый миг. Любая мысль вызывает у нас определённое эмоциональное состояние, так же, как и любое событие, бытовая ситуация. Иногда один и тот же набор эмоций сопровождает нас ежедневно, ежечасно - автоматически. Работа, которая может вызывать как радость, так и раздражение. Занятия спортом, танцами, да хоть валяниям из шерсти - восторг, умиротворение или приязнь. Утренние капризы любимых чад - гнев, злость, досаду. Всё время. Постоянно. Но умеем ли мы различать их? Привыкли манипулировать несколькими определениями эмоций или вовсе свели к банальной разнице - «положительные и отрицательные». Важно ли научится отличать нюансы? Безусловно! Это не только позволит каждому дню сиять многими красками, когда мы умеем определять всю палитру «положительных эмоций», но и найти для себя те действия, увлечения, занятия и даже работу, которые действительно способны приносить максимум удовлетворения. Умение различать оттенки эмоций - это ещё и возможность избегать крайних негативных состояний, событий и конфликтов! Копается ребёнок - я злюсь, но если прислушаться к себе, возможно это всего лишь досада? Почему это важно? Например, потому что наши эмоции провоцируют определённое поведение, нередко также ставшее автоматическим. Злость - можем сорваться на крик, а вот досадуя - скорее, вполголоса проворчим что-нибудь неразборчивое! Некоторых эмоций нам не хватает. Вот вроде нравится нам валять из шерсти, мы ждём определённой эмоции от любимого, приятного занятия, но разочаровываемся. Потому что в жизни не хватает восторга, а валяние вызывает только умиротворение. И одну, и вторую эмоцию мы относим к радости. Но краски-то разные! В негативные эмоции легко погрузиться и искать возможности их изменить и не всегда с пользой для себя! Злость, гнев пытаемся выплеснуть, тоску глушить. А ведь негативные эмоции и мысли - во-первых, могут быть очень полезными «звоночками» для перемен, во-вторых, их можно менять на альтернативные. Как? Этим на практике мы будем заниматься на наших курсах! Равно как и учится разбираться в эмоциях, использовать импульсы, которые они дают, выяснять индивидуальные ситуации, которые провоцируют ту или иную эмоцию. А пока - вот вам шпаргалка!
