Привет всем! Сегодня нам хотелось бы отойти от тематики питания и обратить ваше внимание на другой немаловажный аспект заботы о здоровье - это, несомненно, гигиена. Грамотные знания о гигиене в свое время могли не допустить до человечества целые эпидемии.
В современном мире принято с гордостью говорить "Я принимаю душ каждый день!" - и это почетно. Если сказать кому-то, что вы моетесь раз в неделю - вас сочтут неряхой.
Кстати, вы знали, что неправильные водные процедуры приводят к ухудшению качества кожи и лишению её гласных свойств - защиту от внешних факторов? Давайте же разберем сегодня, как мыться, чтобы оставаться чистыми и не мешать нашей коже выполнять свою основную функцию - защищать.
Первое правило - ограничение по времени.
Знаете такое мерзкое ощущение, когда долго лежите в ванной или стоите под душем - кожа становится такой морщинистой и рыхлой, особенно на подушечках пальцев? Вот это состояние кожи сигнализирует вам о том, что ваши водные процедуры затянулись - размокшая кожа становится менее устойчивой к повреждениям и её самозащита снижается.
Второе правило - очередность.
Есть отличное правило генеральной уборки дома - всегда моем сверху вниз - сначала все, что под потолком, верхние полки, верх шкафов и постепенно спускаемся вниз. Так же и с телом - начинаем мыть с головы, заканчиваем ногами. Особое внимание уделите ногам - пока вы моетесь, вся грязь с тела стекает и оседает на них. Заведите привычку тереть ноги пемзой - так вы сможете избежать плохого запаха из ботинок и удалите омертвелую кожу.
Третье правило - температура.
Горячий душ уместен только в холодную промозглую погоду. Контрастный - утром. Для повседневного мытья лучше выбрать прохладную воду - так у вас не раскроются поры и кожа не начнет избавляться от естественной влаги. Горячий душ, в последствии, сильно сушит кожу и ослабляет защитный барьер.
Четвертое правило - чистая вода.
Установить центральный фильтр воды в квартиру (это тот что прям вначале трубы) - уже не редкость и не роскошь. Из-за того, что вода, которую нам предоставляет водоканал, загрязнена хлором, ржавчиной и разными химическими примесями, очищать ее - весьма разумная идея. Использовать нефильтрованную воду в качестве питьевой уж точно нельзя, даже после кипячения. Для душа такая вода тоже не подходит - вся гадость из воды оседает прямо на нас.
Пятое правило - грамотный уход.
Бывают люди, как их называют, "старой закалки". Они моются щелочным мылом и для них показатель чистоты тела - это когда оно отмыто и натерто мочалкой до скрипа. Щелочь, содержащаяся в мыле разрушает гидролепидную пленку кожи, отсюда следует ее иссушение, кожа становится более дряблой и быстрее стареет. Выбирайте мягкие гели для душа с нейтральным pH балансом и обязательно увлажняйте её после водных процедур лосьоном, молочком или кремом - они сохраняют влагу в коже и помогают восстановить водный баланс.
Шестое правило - не брезгуйте скрабами и пилингами.
Независимо от пола и возраста, натуральный скраб - ваш лучший подарок коже. Он отшелушивает мертвые клетки кожи лучше любой мочалки и делает это куда бережнее, не травмируя живые клетки. Пилинги с натуральными маслами увлажняют и питают кожу витаминами - она будет выглядеть молодой и упругой. Если поблизости нет магазина или у вас просто нет возможности купить скраб или пилинг - можно использовать простой сахар (для чувствительной кожи) или соль (для нормальной кожи). Добавьте к сахару немного нерафинированного оливкового масла и пару капель вашего любимого эфирного масла - результат вас порадует!