Простое упражнение для профилактики простатита

Одним из важных принципов в профилактике любого заболевания является устранение причин, его вызывающих. Большинство болезней зарабатываются неправильным образом жизни и так устраняются путем изменения этого образа жизни.

Вся половая система мужчины располагается в области таза. Именно от того, как происходит кровообращение в тазу, во многом зависит её функционирование. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни предрасполагают к застою кровообращения. Есть даже такое понятие как застойный простатит.

Напротив, любые движения в тазобедренных суставах приводят к улучшению циркуляции крови в тазу и способствуют восстановлению функции половой системы. Не воспринимайте эти слова, как призыв к постоянным приседаниям, особенно с отягощением. Приседания, безусловно хорошее упражнение для организма, при его выполнении в работу вовлекается рекордное количество мышц. Но не каждый человек может заниматься в тренажерном зале, а вот заниматься простой ходьбой доступно каждому. Тем более, что ходьба не перегружает сердечно - сосудистую систему и не способствует повышению артериального давления. Ходьба, является абсолютно физиологичной формой нагрузки, свойственной для человека эволюционно. Ведь до изобретения дополнительных средств передвижения, наши предки ходили много и даже представить не могли иного способа доставить себя в другое место. Бег же наоборот не может быть рекомендован всем, так как уже не является физиологичным.

Мне на просторах интернета попадалось множество рекомендованных, специальных упражнений для укрепления мышц тазового дна улучшения состояния здоровья простаты. Многие из них просто забавны. Например ходьба на ягодицах или втягивание ануса до 50 раз в день. кажутся мне просто откровенно нелепыми. Ну трудно мне представить серьёзного мужика, втягивающего анус в перерывах на работе или двигающегося на ягодицах по квартире, в присутствии жены и детей.

Тем не менее простая ходьба, если она подразумевает в сутки около 10 километров, запросто нормализует кровообращение в области тазовых органов. Если не полениться и заменить передвижение на автомобиле, особенно на короткие расстояния, например в магазин или на работу, то данные 10 километров со временем станут привычными и не будут вас напрягать. Проблема именно в человеческой лени. Многие приходят к врачу с желанием решить свою проблему его силами. Дай, доктор нам волшебную пилюлю, мы её проглотим и сразу станем здоровыми. а приложить минимум самостоятельных усилий, людям лень. Напомню фразу с которой начинал эту статью - приобретаются многие болезни образом жизни и искореняются им же. Если человек имеет нездоровые привычки, никакой врач ему не поможет. изменяя привычки на здоровые, человек приобретает здоровье сам, даже без помощи врача.