Хочу поделиться с вами секретом как сделать талию узкой, а животик плоским.
Эта методика японского доктора Фукудзи, которая помогает уменьшить талию и убрать живот, тренируясь всего по 5 минут в день!!!
Эта методика пользуется большой популярностью о ней писали в печатных изданиях, интернете, журналах и даже была выпущена книга, которая очень быстро разошлась по всей Азии.
Суть метода
Японский доктор выявил закономерность, что объём талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подрёберные и тазовые кости.
Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. При расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер — раздаётся вширь сверху.
Польза
Упражнение формирует правильное положение позвоночника позволяя всем внутренним органам встать на место, а также исправить осанку.
У некоторых людей, после выполнения данного упражнения, происходит мгновенная реакция-уменьшение талии и увеличения роста на несколько см.
Это происходит за счет того, что во время упражнения снимаются спазмы с мышц трапеции, плеч и шеи, а именно эти мышцы сворачивают спину в горб, и за счёт растягивания позвоночник принимает правильную форму.
Упражнение
- Ложитесь на твёрдую поверхность, поместив под поясницу валик— ровно под пупок , расслабляетесь ноги раздвигаете в стороны до ширины плеч и соединяете большие пальцы.
- Руки вытягиваем вверх (назад), стараемся максимально их выровнять, положить на пол ладонями, и соединяем мизинцы — растянем подреберье и стянем рёбра.
- Голова не запрокидывается назад, а, скорее, наоборот — тянется макушкой в противоположную сторону от туловища, а подбородок как бы ложится на грудь, не сжимается, а просто мягко лежит.
- И 5 минут так лежим, тело не напрягаем, ровно дышим, думаем о хорошем медитируем с закрытыми глазами.
- Затем передвигаем валик в область нижнего края ребер и повторяем всю процедуру сначала – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.
- Потом передвигаем валик в область проекции груди и повторяем процедуру еще раз – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день добьёмся более высокого положения груди.
ВАЖНО!!!
Если у вас имеются какие-то проблемы с позвоночником, со спиной, необходимо посоветоваться со своим врачом, а еще лучше с ортопедом — можно ли делать эту процедуру!!!