На улице уже во всю расцветает весна, а это значит, что совсем скоро нужно будет доставать из шкафов летние вещи и готовиться к пляжному сезону. Но что делать если Ваше фигура не готова к легким и открытым весенним нарядам, а смотрясь в зеркало, Вам хочется закутаться в пуховик и остаться в зиме?
Если Вы перепробовали кучу диет: от голодания, до шоколадной диеты (да, и такая тоже существует), а стрелка на весах так и не сдвинулась, то читайте статью до конца.
Для того, чтобы начать двигаться к фигуре мечты, поймите, этот процесс не может быть быстрым, если Вам говорят, что за месяц или даже неделю можно скинуть 10-15 кг, то как можно быстрее бегите от такого человека. Такое экстремальное похудение, даже если и приведет к желаемым цифрам (что очень вряд ли), то для Вашего здоровья оно принесет непоправимый ущерб, а вот потерянные килограммы вернутся обратно, да и еще и в двойном объеме, так как годами накопленный жир за неделю уйти никак не сможет.
Во-первых, чтобы похудеть, перестаньте заморачиваться за похудение. Не нужно изнурять организм диетами, ругать себя за лишний кусок вкусняшки или ходить сутками в утягивающем белье. Это всё вызовет дикий стресс у Вашего организма и он начнет требовать, чтоб Вы вернули все назад, а сопротивляться долго Вы ему не сможете (просто вспомните все свои безрезультатные попытки похудеть)
Во-вторых, выкидывайте подальше списки разрешенных и запрещенных продуктов. Как только Вы начинаете ставить ограничения, Ваш мозг сразу же станет подавать сигналы о том, что нужно срочно нарушить все запреты, так как всем известно, запретный плод сладок. Так что списки и запреты в сторону.
В-третьих, выработайте для себя комфортное и разнообразное питание. Не нужно заставлять себя питаться 5-6 раз в сутки крохотными порциями, если Вам это неудобно! Если Вам больше подходит трехразовое питание, то придерживайтесь его, так вам организм не будет испытывать стресс и привыкнуть к правильному питанию будет гораздо проще.
Вы видели этих бедных худеющих, питающихся только гречей и куриной грудкой, от которой их уже тошнит? Жалкое зрелище и, конечно, долгосрочного результата от такого питания ждать не нужно. Для того, чтобы похудеть раз и навсегда, в Вашем рационе питания должны быть все необходимые нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. А для этого Ваше питание не должно быть скудным.
И наконец, просто научитесь любить и уважать свое тело. Относитесь уважительно к своему организму, пусть Ваше питание приносит Вам удовольствие и пользу. Пробуйте новые рецепты, экспериментируйте с продуктами, внимательно изучайте составы продукты. Сделайте здоровое и правильно питание своим образом жизни, а не кратковременным промежутком времени, где вы ограничиваете себя, кушаете только капусту, после чего объедаетесь всем и побольше.
Если Вы научитесь слушать свой организм и подкреплять его только полезной пищей, то будьте уверены, он Вас отблагодарит не только прекрасной фигурой в любое время года, но и идеальной кожей и отличным самочувствием.