Итак, сегодня 26-й день, с тех пор как я начал курс приседаний Бубновского (вроде как), рассчитанный на месяц. Сегодня день отдыха, и традиционно в такие дни я пишу промежуточный отчет.
Несмотря на то, что впереди еще 4 дня до окончания программы, этот отчет завершающий, и я точно могу сформировать итоги.
Самый важный вопрос – стал ли этот курс для меня полезным? Да, несомненно, стал. Боли в спине и странные боли в голеностопе, периодически появлявшиеся, ушли. На протяжении трёх недель ни разу их не было, хотя за это время приходилось и тяжести потягать. Раньше, после такого, я бы пару дней неважно себя чувствовал, а теперь нагрузка прошла незаметной.
В целом, общее состояние улучшилось. Не скажу прямо с уверенностью, что дышать стало легче, но есть такое ощущение. Мышцы ног заметно прокачались.
Теперь о минусах, касающихся лично меня. Честно скажу – курс мне этот уже надоел, времени на него уходит много порой. Если 70 приседаний (7 подходов по 10 раз) делать, то нормально, а вот если 170, то уже начинает напрягать. Благо, это не так часто бывало, но всё же, если больше 80 раз, то меня это уже напрягает. Честно скажу – надоело. Да и не такой уж я фанат спорта.
Принял решение, что по окончании курса буду ежедневно делать 60 приседаний, 3 подхода по 20 раз, думаю что для поддержания нормального состояния этого будет достаточно.
Ни рекомендовать курс, ни отговаривать от него я не стану, здесь каждый сам делает свой выбор. Решение принял я месяц назад, когда узнал от человека, ранее чувствовавшего себя такой же развалиной, как и я, что курс ему помог, вот и сам решил попробовать, действительно, помогло и мне.
Предыдущие отчеты. Здесь - начало, здесь - на 14 день курса.
Подписывайтесь. Порадуйте автора лайком, и пусть у вас всё будет хорошо!
А еще у меня есть телеграм-канал https://t.me/serglife , где я пишу короткие заметки, не подходящие под формат Дзена.