Это может показаться смешным, но на мой взгляд найти хорошего врача-гинеколога, так же сложно, как и своего парикмахера. Такой у меня опыт)
Только недавно мне удалось пообщаться с толковым врачём, которая не приписала мне лишних инфекций и диагнозов. А сверху еще рассказала о самых главных правилах, которые должна соблюдать каждая женщина, которая заботиться о своем здоровье.
Не носить ежедневные прокладки.
Все мы знаем из рекламы, как хорошо они "дышат"! К сожалению это все маркетинг. Из-за клейкого слоя, воздух не проникает, и говорить о том что прокладка "дышит" не приходится. И из-за этого, в том числе, создается парниковый эффект, способствующий развитию бактерий и инфекций. А клей, который на прокладке попадает на интимные части тела, несет только вред.
Кроме того, даже самые дорогие делают с использованием синтетики, что тоже вызывает инфекцию, а у некоторых аллергию.
Постарайтесь минимизировать использование ежедневок, не больше часа. К тампонам она тоже скептически отнеслась, чем меньше носить, тем лучше. В критические дни менять прокладки как можно чаще.
Интимные упражнения
Это прямое показание, тем женщинам которые рожали. Если вы не чувствуете, что интимные мышцы в не тонусе, это не означает что они в порядке. Особенно после 2-х и более детей и такого диагноза как опущение. Я лично после двоих детей это прошла, понимаю острую необходимость и стараюсь делать систематически.
Еще улучшается кровообращение во всей брюшной полости, и конечно повышается уровень удовольствия и у мужа и у жены.
От себя маленький совет - делать вакуум, если нет противопоказаний. Так можно избежать операции при опущении.
Нижнее белье
Никакой синтетики, только натуральные материалы. Синтетика провоцирует размножение бактерий и инфекций. Оставьте кружево и прочее на вечер с мужем, что бы одеть и сразу снять)
Нет стрингам. Можно конечно их одеть на час, если нужно правильно загореть) больше в них пользы нет.
Во-первых, они не защищают гениталии от бактерий, скорее наоборот, тонкая полоска может только разносить инфекции от одного места, в другое(сами понимаете какое).
Во-вторых, травмируют прямую кишку.
Я давно их перестала носить, и походы ко врачу уменьшились.
Правильная одежда
Постарайтесь отказаться от узких брюк и джинсов, они нарушают циркуляцию крови и скажем так вентиляцию. Платья и юбки нам в этом незаменимые помощники. Мне кажется многие женщины чувствует себя в платье женственней и сексуальней.
Питание
Постарайтесь исключить сладости, так как они провоцируют появление молочницы и прочей нечести. И в целом больше овощей и фруктов включать в рацион.
Чем лучше и сильнее работает наш иммунитет, тем меньше пристает всякая болячка. И спорт никто не отменял.
Еще конечно, врач говорила про гигиену. Следить за чистотой два раза в день с использованием геля с молочной кислотой. Никакого мыла и прочего, только лишние раздражители. Ну и стабильное посещение гинеколога 1 раз в три месяца, даже если ничего не беспокоит.
Соблюдаете ли вы эти правила? Поделитесь, может у вас есть что добавить полезного.
Спасибо, что дочитали. Подпишитесь, что бы не пропустить другие статьи
Еще на канале:
Что делать, чтобы ребенок не болел: 4 главных правила