Совершенствовать себя и свое тело – это тренд в современном мире. Но что делать, если тренажерный зал уже надоел? На помощь придут новые и нестандартные виды тренировок.
Crossfit
Это специально разработанная комбинация упражнений, которая задействует все мышцы тела. Эта дисциплина направлена развитие разных функций тела: гибкость, силу, выносливость, развитие сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Суть тренировки заключается в том, что за определенный промежуток времени нужно выполнить разные виды упражнение с максимальным количеством повторений.
Аквадинамика.
Этот вид фитнеса понравится любителям бассейна или водной гимнастики. Курс занятий поможет укрепить сердце и легкие, поработать над выносливостью и убрать лишние килограммы. В воде под энергичные мелодии нужно выполнять разные упражнения, но без помощи плавательных средств.
Гидрорайдеры.
Последняя новинка в аквафитнесе. Тренировка проходит на велотренажерах, установленных прямо в бассейне. Благодаря занятиям в воде, физические нагрузки проще воспринимаются организмом, а также происходит гидромассаж за счет кручения педалей.
Байлотерапия.
Это вид аэробики, совмещенный с танцевальными элементами. Растяжка чередуется с кардио нагрузкой, потом снова растяжка. Танцевальные движения раскрепощают, а упражнения формируют красивый силуэт фигуры и правильную осанку.
Занятия на трапеции.
Проводятся на специальных нескольких канатах, способных выдержать большую нагрузку. Интересные упражнения дарят ощущение полета, а также тренируют все группы мышц.
Bosu
Тренажер напоминает половину фитбола. Совмещает в себе упражнения с фитболом + занятия на степах. Позволяет тренировать все мышцы, развивать координацию, силу, правильную осанку и выносливость.
Будокон.
Это микс из элементов классической йоги, боевых искусств и медитации. Подойдет для спортсменов и любителей. Занятия помогают укрепить организм, справиться со стрессом, развить выносливость и силу.
Domyos Interactive System
Состоит их консоли и телевизора. Приставка подключается к тренажеру или специальному коврику. На экране появляется список упражнений, во время выполнения которых на экране будут отображены все показатели. Система позволяет заниматься дома так, как под руководством опытного тренера проходили бы занятия в зале.
Look and Move
Данные занятия также проводятся дома. Для выполнения потребуются гантели, груз на лодыжки и диск записью занятий. Комплекс упражнений подойдет для любого возраста и уровня подготовки.
Боди-балет
Одно из самых популярных направлений у современных девушек. Совместил в себе элементы балетной хореографии и аэробики. Упражнения направлены на гибкость, растяжку мышц. Боди-балет помогает девушкам лучше чувствовать свое тело. И в дальнейшем насладиться чувством физической и духовной гармонии.
