🧠 Многие люди начиная следить за своим питанием, впадают в крайности.
Они думают чтобы начать готовить действительно здоровую и полезную еду, нужно отправляться на фермерский рынок. Но это не так!
.
🙌🏻 Не стоит так сильно заморачиваться, все необходимое можно купить магазине рядом с домом. Просто нужно потратить чуть больше времени, и чуть внимательнее отнестись к выбору продуктов!
.
⚠️ Еда должна быть живой, иметь свой нормальный цикл жизни и смерти.
Она не должна быть супер пересушенной или гипер-обработанной.
Срок годности продукта очень многое говорит нам, о его пользе.
Для того чтобы продукция дольше оставалась «свежей», из неё убрана вся питательная среда, добавлены соль/сахар или жир. В большинстве случаев добавлены витамины, чтобы компенсировать скудость состава и продать Вам подороже!
⬇️
Один из способов понять на сколько сильно переработана еда, это посмотреть на количество ингредиентов в составе.
Тогда как продукты, имеющие в составе меньшее количество ингредиентов, скорее всего будет меньше переработана!
⬇️
Ещё важно понимать что это за ингредиенты, чем больше названий которые вам знакомы тем лучше.
Нежели вам придётся посмотреть в гугле, что это за компонент.
.
💯 И помните, продукты на которых нет списка ингредиентов, всегда преимущественно полезнее. Например фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца и так далее!