Очень долгое время я считала, что нехватка моей личной энергии кроется в низком кровяном давлении. Поэтому пила всякие элеутерококки и кофеиносодержащие препараты.
⠀
Но ларчик открывался просто - моя энергия уходила уходила на всякую бесполезную всячину и ненужных людей. Одним словом, я свою энергию сливала.
⠀
Как перестать это делать? Мой опыт:
⚛я не смотрю телевизор и практически не читаю новости. По ТВ слишком много тупых передач ни о чем, зомби-рекламы и плохих новостей. Я раз в день заглядываю в Яндекс и смотрю - войны нет? значит все остальное тоже хорошо. Да и просто обидно тратить время на ТВ, когда его можно потратить на хорошую книгу.
⠀
⚛спорт и еда. Не обязательно тягать железо и питаться супер-фудами. Легкая зарядка или йога мне очень помогают восстановиться. И есть тоже лучше чистую и простую еду. Потому что на переработку всякой пищевой дряни организм тратит бешеное количество энергии, которая нам бы еще пригодилась.
⠀
⚛избегаю токсичных людей. Это бывает трудно, но нужно максимально от них дистанцироваться. Я не участвую в сплетнях и интригах. Это касается и онлайн-жизни, потому что всякие споры и бесполезные диалоги в сети тоже отнимают море энергии.
⠀
⚛перестала себя постоянно критиковать. И хотя здоровая самокритика очень полезна, я не стремлюсь все делать идеально или быть хорошей для всех. Я живой человек. Я имею право на ошибки и свое мнение.
⠀
⚛составила список наполняющих меня дел. Почитать книгу, выспаться, полежать в ванне, съесть мороженое, сходить на массаж, посмотреть любимый фильм… Там еще много всего того, что я делаю как только чувствую что сил больше нет. После таких наполняющих дел сразу ощущаю себя намного лучше.
⠀
И очень-очень полезно начинать каждое утро с состояния победителя🏆И для этого не нужен Оскар или Нобелевка. Вспомните любую вашу победу, хоть “пятерку” за сочинение, и постоянно культивируйте в себе это состояние - когда вы были королевой или королем мира. Такой настрой отлично заряжает, проверено💪🏼😀
⠀
А вы где берете энергию?
Спасибо, что прочитали) С меня полезный контент, с вас - лайк и подписка;)