Free hugs, друзья!
И сегодня об обнимашках. А знаете, что взрослому человеку для поддержания эмоционального благополучия необходимо в среднем 8 объятий или прикосновений в день? Теперь знаете :)
Во время объятий в организме человека вырабатывается гормон окситоцин, который способствует повышению доверия, созданию чувства безопасности и развитию привязанности. Этот механизм сформировался в процессе эволюции и необходим в развитии отношений матери и ребенка, в создании теплой привязанности и переживании удовольствия от общения. В объятиях мама защищает младенца границами своего тела, закрывает его от всех невзгод окружающего мира, успокаивает, расслабляет.
Во взрослом возрасте тот же механизм продолжает действовать, хотя потребность в объятиях существенно сокращается и индивидуализируется. Замечали, что есть люди, которые очень любят обниматься и прикасаться к другим (кинестетики), а есть - которые всячески избегают тактильного контакта? У каждого свои особенности, но в целом механизм действует одинаково. Объятия сближают и расслабляют, помогают тепло обмениваться эмоциями. Признайтесь, хочется же иногда вернуться к маме на ручки и почувствовать себя мааааленьким? Или поддержать друга в восторге или грусти...или...у обнимашек бывает много смыслов.
Вспомните, когда нам больше всего хочется прикасаться к другому? А когда - чтобы другой прикасался к нам? Зуб даю, это те моменты, когда мы наиболее уязвимы, открыты другим и расслаблены ;)
А еще польза объятий в установлении теплого эмоционального контакта была оценена исследователями проблемы детского аутизма (расстройства, при котором эмоциональные связи с людьми, в том числе и родителями, очень нарушены, и не сформировано чувство базовой безопасности) и позволила Марте Уэлч в 1983 году создать метод холдинг-терапии. Это, по сути, полноценное лечение обнимашками и контактом, которое заточено под особенности детей с аутизмом и имеет как сторонников, так и противников в силу некоторых нюансов.
Сейчас развивается более глобальное направление, позволяющее работать с широким спектром запросов, - это тактильная терапия. Буквально - терапия прикосновениями, которая представляет собой налаживание связи с собственным телом и удовлетворение эмоционального голода посредством телесного контакта и мягкой беседы (Мэрион Розен), освобождения от ощущения тела посредством погружения в капсулу сенсорной депривации и мягкой беседы (Наиль Гареев). В нашей стране оно только начинает развиваться и приживаться, зато давно практикуется в некоторых западных. В Лондоне, например, есть полноценный клуб объятий, где все участники обнимаются и прикасаются друг к другу в течение 4 часов, и те самые "сдержанные британцы" отдают за него 29 фунтов стерлингов! Немало, правда?
Вот так вот полезно и актуально обниматься, оказывается. А как вы относитесь к такой идее?