Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 42 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
На завтрак у меня мои любимые бутерброды на ржаном бездрожжевом хлебе (60 гр) с рыбным паштетом (65 гр). И кусочком (15 гр) шоколада 75 % к зеленому чаю с жасмином.
Вспомнила тут на днях, что давно не ела такой полезный авокадо и купила его для бутербродов. И что Вы думаете. В магазине он был такой красивый на вид, на ощупь спелый. А стоило мне сегодня взять его чтобы намазать на хлеб и я понимаю что он еще не совсем созрел и немного твердый. Ну как так? ) Пришлось убрать его, буду ждать, когда созреет.
У Вас так бывает? В магазине кажется продукт отличным, а дома оказывается, что ну вот не совсем то что нужно).
Завтрак вышел на 400 ккал. Не забыла я и про витамины и капсулу омега-3.
В пятницу я как обычно стараюсь закончить все рабочие дела и прибраться в квартире, чтобы оставить свободными выходные дни для семьи. В худшем случае могу поработать за компьютером вечером, когда все уже будут отдыхать.
Перекусила фруктами во время работы: киви (80 гр) и банан (70 гр) - 100 ккал.
Я люблю готовить на несколько дней, чтобы как можно меньше времени проводить за готовкой. Учитывая что некоторые около ПП блюда мои домашние не особо едят, мне приходится готовить им отдельно.
И я не сколько не страдаю от того, что приходится есть одно и то же, например на обед, несколько дней подряд.
И вот сегодня у меня на обед опять гречка (120 гр), куриный рулет с грибами и сыром (160 гр) и немного овощей - помидор (110 гр) и болгарский перец (50 гр).
Обед принес мне около 400 ккал.
На ужин я потушила мексиканскую смесь (110 гр) и пожарила рыбу на антипригарной сковороде без масла со специями (150 гр).
Ужин вышел на 300 ккал.
За несколько часов до сная я выпила 150 гр кефира 2,5%
Всего же за день у меня вышло 1275 ккал. Выпита норма воды (30 мл на килограмм веса).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!