Я человек, выступающий за то, что для нормализации своего питания необходимо считать калории.
Сброс лишнего веса — это, прежде всего, изменение образа жизни. Не вечная гонка за килограммами, а осознанный путь к замене прошлых стандартов и убеждений на новые.
На начальном этапе работы с сопротивлением и внедрением новшеств необходима дисциплина. Это вещь, которая не дает устоявшимся привычкам препятствовать появлению новых. Подсчет калорий – одна из ее составляющих.
Систематический контроль потребляемой пищи выстраивает новую структуру пищевого поведения, а следовательно, поворачивает привычный уклад в нужное русло.
Я по-прежнему считаю, что ничего лучше подсчета калорий в похудении не изобрели. Но, это лишь эффективная и плавная подводка человека к интуитивному питанию.
Я взвешивала еду и считала калории полгода. Этого времени оказалось достаточно для формирования в своем организме четкое понимание сколько, чего и когда мне нужно. Поэтому, следующим этапом в работе с пищевыми проблемами я вижу отказ от контроля за цифрами.
Интуитивно я чувствую потребности своего организма и даю ему сколько нужно.
Важно понимать, что мир не крутится вокруг похудения. Я нахожу такой подход наиболее здоровым и правильным. Есть по потребности. Пить по потребности. Не гоняться с весами и счетчиком за каждым продуктом, а довериться своему природному чутью.
Если честно, вначале мне было очень страшно. Казалось, будто я теряю контроль над ситуацией и землю под ногами. Этот момент нужно пережить и помнить, что твои тело и разум прекрасно балансируют и гармонируют между собой.
Отказ от подсчета калорий равняется отказу от старой привычки. Я привыкла считать, это прочно сидело в моей голове. Оказалось, достаточно просто отпустить.
Не пытаться взять под контроль все, а расслабиться, что я, собственно и сделала. Чему несказанно рада